מה יותר קשה - לעלות במשקל או לרדת במשקל?

הגוף שלנו שואף לשיווי משקל פיזיולוגי. אין לו "עניין" לעלות או לרדת במשקל. ולכן צריך להשקיע את אותו המאמץ, (גם בשביל לעלות במשקל וגם כדי לרדת לרדת),כדי "להוציא" את הגוף מהאיזון הפיזיולוגי שלו. אני יודעת שרוב האנשים חושבים שלעלות במשקל יותר קל מלרדת. ויש שחושבים שיותר מהנה לעלות במשקל מאשר לרדת. כדי לעלות במשקל , צריך להתמיד בלאכול כמויות גדולות יותר מתחושת הרעב שלנו , ולעבור את תחושת השובע, לאורך זמן. בדיוק כמו שכאשר רוצים לרדת במשקל צריך לאכול בהתמדה ולאורך זמן לפי הרעב והשובע.