עודף משקל

אני בת 24, התמודדתי עם עודף משקל כל חיי, במשך שנים הייתי יורדת ועולה במשקל יש לי היסטוריה של הפרעות אכילה ואני מרגישה כאילו המכשול הכי גדול שאני מתמודדת איתו הוא עודף משקל. אני בגובה 1.65 מטר, ואין לי מושג כמה אני שוקלת (כבר יותר משנתיים שאני לא מעיזה לעלות משקל מרוב פחד ממה שאני אגלה) אני לא יודעת איך לגשת לתהליך של דיאטה, אני מבוהלת מהמחשבה להתחיל תהליך נוסף שאני אכשל בו אבל אני לא רוצה לשנוא את הגוף שלי יותר, אני רוצה להסתכל במראה ולהרגיש טוב עם עצמי. חשוב לציין שאני לוקחת תרופות פסיכיאטריות לטיפול במאניה דיפרסיה (סרקוואל) שלמרבה הצער חלק מתופעות הלוואי שלהן הן הגברת תאבון והשמנה.

אחרי הרבה שנים של דיאטות והסטוריה של הפרעת אכילה, כדאי להתחיל ללמוד לאכול. דיאטה יכולה להיות מכשול לא רק להצלחה בירידה במשקל, אלא גם טריגר ל"העיר" את הפרעת האכילה, ולכן דיאטה בשבילך היא סיכון שלא כדאי לקחת אותו. במה אני מתכוונת בללמוד לאכול? זה לא רק לדעת לאכול מאוזן, אלא להתחיל לבדוק את הדרך שאת חושבת על אוכל, ולהבין איך הגוף עובד עם אוכל. אני מניחה שיש לך הרבה דעות לגבי מה מותר ומה אסור, ומה את צריכה לעשות כדי לרדת במשקל. יחד עם זאת יש הרבה "ייסורי מצפון" שקשורים לאכילה ,שמלווים אותך במשך השנים. לסרקוואל יש השפעה על המשקל, אך היא זמנית. בד"כ אם התרופה משפיעה על המשקל, זה רק בשנה הראשונה שלוקחים אותה. צריך לבדוק את דפוסי האכילה שלך, והקשיים שאת נתקלת בהם כשאת נגשת לאוכל, הרבה לפני שמתחילים לחשוב על ירידה במשקל. אני יודעת שבשבילך, המחשבה לשמור על משקל קשה. אבל , לפני שאפשר לדבר על ירידה במשקל, צריך ללמוד לאכול. להבין שאם את אוכלת , את לא תעלי במשקל. כדי לא לעלות במשקל, צריך "לפרק" את המחשבות שגורמות לך להיות בסבל מתמיד עם האוכל, ולהחזיר לך את הביטחון שהגוף שלך יודע להתמודד עם אוכל, גם כאשר ה"ראש" לא תמיד מקבל את זה. כדי לא לשנוא את הגוף שלך , את צריכה ללמוד את החוזקות שלו,ולהתחיל לסמוך עליו. ירידה במשקל, אם יש צורך, היא תוצאת לוואי של התהליך ולא מטרה בפני עצמה. העבודה שלנו כדיאטניות תוכל לעזור לך ללמוד לאכול מחדש. בשיתוף פעולה עם פסיכולוגית, נוכל בו זמנית גם ללמד אותך לאכול בצורה שתהיי מסוגלת לסבול את הגוף שלך ובהמשך ללמוד לכבד אותו ולא לשנוא אותו. ללמוד להרגיש טוב עם עצמך , בלי קשר למשקל , היא הבסיס לתחילת עבודה. כמובן שזה לוקח זמן, אין מטה קסמים. אבל באמת, שאין שום סיבה שלא תמצאי את הדרך להרגיש יותר טוב עם הגוף שלך.

תודה

איך ואיפה אפשר להתחיל תהליך כזה?

את נשמעת בחורה רצינית שרוצה לקחת את עצמה בידיים ומפחדת מכישלון, דעי שהיחידים שלעולם לא נכשלים הם אלה שגם לא מנסים... אני מאחלת לך המון בהצלחה, אני מקווה שיסתדרו לך הדברים החיים ותגיעי לאיזון. אני יודעת שהדרך מאוד קשה ומסובכת, אבל בסופו של דבר זה שווה את זה. יש לך עוד הרבה שנים לפנייך, ואני בטוחה שתרצי לחיות אותן בשלום עם הגוף שלך. המון בהצלחה! תעשי חיים.