מפחדים להשמין בחורף

לקראת החורף , שיחות עם לקוחות עוסקות בפחד מהשמנת חורף. בתחושה , בחורף אוכלים יותר, רעבים יותר, ואוכלים יותר כי נמצאים יותר בבית, והנחמה היחידה היא שהבגדים מכסים יותר. הרבה אנשים מרגישים כך.אבל הגוף שלנו לא יודע את זה. המשקל שלנו בחורף ובקיץ יציב בטווח ה 2 ק"ג. בדיוק כפי שיש אנשים שהמשקל שלהם בגבול העליון של הטווח בחורף, יש אחרים שהמשקל שלהם דווקא בגבול הנמוך בחורף. העקרון של שמירה על משקל בחורף ובקיץ הוא אותו הדבר. אם אוכלים לפי השובע ובצורה חפשית לא צריך להיות שינוי במשקל.ופעילות? אם יורדים בפעילות בחורף, זה לא גורר השמנה, שוב כל זמן שמקשיבים לשובע. התחושה בבטן היא הווסת הכי טוב שלנו לכמות האוכל אותה אנחנו צריכים. תקשיבו לשובע ולגבולות הבטן גם בחורף.

אז מה עושים?

לא משנים את האכילה. מקבלים את העובדה שהגוף שלנו נע בטווח ה2- ק"ג בלי קשר למה שאוכלים. ולכן אין שליטה דרך אוכל על 2 ק"ג. שמים לב שזה שגם עם האוכל יותר זמין,זה לא גורם לנו לאכול יותר מאשר לשובע.