עלייה לאחר טיול ואכילה חופשית

שלום רב, לאחר אכילה נכונה וספורט מתון של הליכות הורדתי כ 9 קילו, והגעתי למשק נכון לי. אני בת 53, גובה 159, משקל 58 לאחר הדיאטה.אכילה נכונה. וכשיצאתי לטיול של 3 שבועות שבו אכלתי חופשי, ולאחר תקופה של 5 חודשים עם אכילה נכונה בכל זאת העלתי 7 קילו . אני ממש לא יודעת מה לעשות? איך להוריד שוב אם השומן שמתרכז בעיקר בבטן.. תודה.

הוספה : כיום אני שוקלת לאחר העלייה 65 קילו. תודה.

אני לא יודעת איזה דיאטה עשית לפני הטיול. האם אכלת ועצרת בשובע בטיול? האם בדיאטה שעשית לפני הטיול,נמנעת מהרבה מאכלים? האם היה שינוי דרמטי באכילה בטיול לעומת איך שאכלת בדיאטה?תוך כמה זמן ירדת במשקל? יש לי יותר שאלות מאשר תשובות כי השינוי שאת מתארת מאד מאד קיצוני. אשמח לשמוע קצת יותר, לפני שאני עונה.