איך להתחיל

אני בת 55.גובה 168 שוקלת 86.כל חיי אני חושבת על דיאטות.מנסה כל מיני דיאטות .חלק בריאות יותר וחלק עם אמצעים כימיים ותמיד חוזרת בסוף למשקל שהיה...אני מאד רוצה להתחיל לשמור על אורח חיים מרזה.אני שונאת ספורט.ממה להתחיל ץאיזה תפריט בסיסי להתחיל בוולנסות להתמיד בשלב ראשון.בעוד שבוע לעבור לשלב נוסף.או למי לפנות שיכוון אותי לאורח חיים מרזה. אנני עובדת בעבודה פיזית או עבודה הדורשת פעילות גופנית.אוהבת לאכול אוכל מהיר וזמין של קפה וסנדוויץ.אוהבת מתוק ופחמימות. מה לעשות?

ברור שתפריט, דיאטה או תרופת קסם אינם פתרון. את מתארת איך הדיאטות למיניהן אינן מובילות אותך לתוצאה ורק מחזירות אותך בכל פעם לנקודת ההתחלה. טיפול תזונתי טוב יתחיל בשיקום של הגוף והראש מדיאטות במישור התזונתי, הפיזיולוגי, המחשבתי והרגשי. בהמשך יכוון אותך לירידה למשקל שאפשר לשמור עליו לאורך זמן. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית מומחית ושאינה מאמינה בדיאטות.