תקיעה אחרי דיאטות

שלום, לפני כחצי שנה סיימתי את דיאטת HCG עם 9 קילוגרמים פחות. למרות התוצאות הטובות של התהליך, החלטתי שאני לא עושה עוד "סבב" של הדיאטה כי נפשית היא קשה מאד. כשהגעתי בסוף הדיאטה ל57 קילוגרמים, חזרתי לאכול "כמעט רגיל", עדיין ניסיתי להתחמק מאכילה לא בריאה אך מידי פעם "חטאתי". חשוב לי לציין שמיד כשהגעתי למשקל של 57 קילו (אני 1.60מ) הצטרפתי לחדר כושר ומאז אני פוקדת אותו בקביעות 5-6 פעמים בשבוע, עם תוכנית אימונים מסודרת הכוללת אימוני כוח ואירובי. בכל אופן, עליתי למשקל של 61 קילו והחלטתי שהספיק לי עם דיאטות ואני עובדת לאכילה בריאה. בניתי תפריט של 1,200 - 1,300 קלוריות ביום, 6 ארוחות מסודרות ופשוט המשכתי לעלות במשקל. מכאן עברתי ל1,200 מוקפד ועדיין, לא רק שלא הייתה ירידה, הייתה עלייה. היום אני עומדת על 63. עשיתי בדיקות לתקינות פעילות בלוטת התריס והכל תקין. אני יודעת שהגורם לכך הוא הקיצוניות של התפריט בHCG שדפק לי לגמרי את המטבוליזם, השאלה מה לעשות בכדי לרדת? הרופא שלי הציע שאעבור לתפריט של 800 קלוריות וכל שבוע אעלה ב100, עד שאחזור ל1,200 כנדרש. מה אתם אומרים? אשמח לעזרה. תודה!

בדיקות והתייעצת עם הרופא. אבל, הרופאים לא מומחים לתזונה. עדיף שבנושאי תזונה תתייעצי עם דיאטנית. נכון לעכשיו, לפי התיאור שלך, עדיף לשים כמטרה עצירה של העלייה במשקל ולא ירידה במשקל.אי אפשר לעבוד על שיקום הגוף והאכילה בו זמנית עם עבודה על ירידה במשקל. אני שמחה בשבילך שהחלטת להפסיק עם דיאטות, אבל לפי דברייך נשמע שעברת לדיאטה אחרת.לאכול 1,200 קלוריות ביום זה ממש מעט ועדיין ,הרעבה. אכילה לפי מסגרת כזו פשוט תשאיר אותך רעבה, ולא תאפשר לך שליטה מלאה באכילה. כדי לבנות את האכילה שלך מחדש, וללמוד לקבל בטחון במה שאת אוכלת לפי הצרכים שלך, כדאי שתפני לדיאטנית. האם את מרגישה ייסורי מצפון עם מה שאת אוכלת? האם מחשבות על מה תאכלי מטרידות אותך? תזונה הוא לא מדע של קלוריות. איכות החיים עם האוכל חשובה הרבה יותר.היות וכבר עשית את השלב הראשון, שהחלטת שנמאס לך מדיאטות, זו הזדמנות נפלאה בשבילך ללמוד לאכול.

תודה