הרזיה ללא דיאטה - השפעה גופנית

שלום רב, לאחרונה לאחר הבנה שאכן דיאטות לא מסיעות לטווח הארוך, התחלתי להעניין בגישת הנון דיאט וקראתי את המאמר בו הסברת את נזקי הדיאטה- המאמר היה מאוד מעניין אך דבר אחד עוד לא ברור לי.לפי הבנתי חלק גדול מהנזקים הגופנים כמו הפחתת חילוף החומרים, והגברת יכולת אגירת השומן נובעים מהתהליך עצמו של הירידה במשקל ולא בהכרח כי עשינו דיאטה- הגוף שלנו לא יודע אם התחלנו דיאטה במכוון או לא, הוא יודע שפשוט מקבל פחות אוכל ולכן כל המנגנונים ההשרדותיים מתחילים לפעול חזק יותר. בהרזיה ללא דיאטה, אני מניחה שתוך כדי הקשבה לצרכי הגוף, אנו מתחילים לאכול פחות. לכן כל התהליך הגופני שמתואר אמור לקרות גם בהרזיה מסוג זה. האם אכן כך הדבר? אשמח לתשובתך, תודה סיגלית

ערב טוב סיגלית תודה על שקראת ותודה על שאלה מצוינת. הנחת היסוד שלך כי חילוף החומרים יורד מעצם צמצום האכילה היא שגויה וזהו הבסיס לאי ההבנה. חילוף החומרים יורד בתגובה לסטרס ולא בתגובה לצמצום צריכת מזון. אלה הם שני דברים שונים. בתהליך הרזיה ללא דיאטה, עצם הידיעה שלעולם לא תמנעי יותר ממזונות, שלעולם לא תתני לעצמך ולגופך לחוות חסר, שלא תרעבי, שצריכת המזון תמיד מותאמת לצורכי הגוף בזמן אמת, אינה מעוררת את אותם מנגנוני הגנה. אין צורך. מזון זמין בכל עת שהגוף זקוק לו והאכילה אינה מסונכרנת ע"פ שעות או כל גורם חיצוני מלאכותי שכל קשר בינו לבין הטבע של הגוף הוא מקרי לחלוטין. אנשים שעברו מתזונה והלך רוח דיאטטיים לתזונה הרמונית עם הגוף, תורמים לאיזון של חילוף החומרים שלהם. כל המערכות הרלוונטיות חוזרות לתפקד באופן מאוזן והרמוני. מקווה שאני מובנת. בברכת שבת טובה ובהצלחה שלך לאה פינטו