לא יורדת במשקל בתקופת ההנקה

לאה שלום, אומרים שבזמן ההנקה שורפים כ 500 קלוריות ביום, והנה לאחר חודשיים מאז הלידה והנקה מלאה העליתי קילו במקום לרדת במשקל ואני אוכלת ארוחות קטנות, האחות בטיפת חלב אמרה שהגוף שוקל יותר ביום ראשון בגלל הארוחות של שבת, היא צוחקת עלי?

שלום רזי ראשית, ברכות להולדת בנך או בתך. שנית, נפלא שבחרת והתאפשרה לך הנקה. ולענין עצמו, אכן הנקה יכולה להיות תקופה מרזה אך גם תקופה משמינה. תהליך יצור החלב הוא תהליך יקר מבחינה קלורית/ אנרגטית וזה אומר שהוא מעלה את ההוצאה והבזבזנות הקלורית של הגוף. הרזיה והשמנה הם תוצאות של מאזן אנרגיה (צריכה מול הוצאה) ולא פונקציה של הוצאה בפני עצמה או צריכה בפני עצמה. ולכן 2 אפשרויות מידיות עולות בדעתי להסביר את שאת מתארת: 1. הצריכה התזונתית-קלורית שלך גבוהה מצורכי הגוף. אולי את מאמינה שהצריכה שלך נמוכה אך זה עדיין גבוה ביחס לדרישות האמיתיות של הגוף. זו הסיבה שבתהליכי "הרזיה ללא דיאטה" אנו לומדים לעבוד בהרמוניה עם סיגנלי הגוף ולא ע"פ כל מיני תיאוריות ונוסחאות סטטיסטיות. זו הדרך הטובה והמספקת ביותר לדייק. 2. יתכן שאת מרזה אך הכלי בו את מודדת את ההרזיה שגוי, את נשקלת. כשאנו עוסקים בהרזיה, אנו מדברים על צמצום מסת השומן אשר נמדדת בעיקר בהיקפים, במידות הבגדים ולא במשקל הכולל של הגוף. משקל הגוף, אותו את מודדת באמצעות מאזני השקילה, מושפע מהרבה מאד פרמטרים ובעיקר מנוזלים. נפח הנוזלים בגופך יכול להיות גבוה בתקופה של יצור חלב ומכאן משפיע על המספר במאזני השקילה. את טועה לחשוב שהוא מייצג הרזיה. צמצום מידות בבגדים + מספר שקילה ללא שינוי , מעידים על הרזיה. 3. כיוון שמשקל מושפע ממים ומשק המים יכול להיות מאד מושפע מתנודות הורמונליות, יתכן וזו הסיבה. אינני יודעת מתי ילדת, אך זו אפשרות שדורשת את הסבלנות שלך. ולגבי האמירה של האחות בטיפת חלב, אין לי יותר מדי מה לאמר :-) מאחלת לך את מירב ההנאה באמהותך בברכה לאה פינטו

לאה, תודה על העידוד ואולי באמת כל החשיבה שלי לא נכונה כי אכן ירדתי בהיקפים קצת ואני שותה יותר מ 3 ליטר ליום אני אוכלת הרבה ירקות איך אדע מה הגוף דורש?