ירידה ושמירת משקל

שלום. אני הייתי בהשגחת דיאטנית קלינית לפני 4 שנים. ביקרתי בחדר קושר. ירדתי מ 83 עד 62. בגובה 160. שמרתי על משקל 4 שנים ולפני שנה הייתי צריכה לעזוב חדר קושר ואת הדיאטנית שלי (סיבה אישית) מאז לא מצליחה לשמור וכול הזמן עולה משקל. מ62 עליתי ל69-71 . כל הזמן חושבת על אוכל. אין אפשרות לעשות פעילות גופני הרגע. ולא מצליחה להחזיר את עצמי לתזונה נכונה. מה לעשות? איך אפשר להחזיר את עצמי לשגרה. מבקשת עזרא.תודה מראש

שלום li השגרה אליה את מנסה לחזור היא שגרה דיאטטית, בעוד הפורום בו את מתארחת הוא פורום הרזיה ללא דיאטה. גישת ההרזיה ללא דיאטה אינה רואה בדרך בה בחרת, דרך ליצירת תוצאות יציבות. לכן לא אוכל לתת לך מענה התואם את תפישתך הנוכחית. אי לכך, ממליצה לך לפנות לפורום דיאטטי כלשהו או להכיר דבר חדש ומרענן ולהתחיל לקרוא את המאמרים המופיעים מימין לפורום ואת השרשורים. בכל מקרה, הצלחה רבה ונחת שלך לאה פינטו