לא יודעת מה לעשות-בבקשה עזרה

הי , בחורה בת 27 פנים יפות 1.74 שוקלת 73 . מלאה קצת , אוכלת נכון. בשנתיים האחרונות עשיתי 4-5 פעמים בשבוע הליכות מהירות פלוס ריצה קלה. לאחרונה התחלתי להרגיש ממש לא טוב (לא הצלחתי להרדם בלילות פלוס דפיקות לב מואצות במנוחה)לאחר ההליכות. הורדתי את ההליכות ל3 פעמים בשבוע וגם את העצימות בעוצמה בינונית. מצד אחד אני מרגישה הרבה יותר הנאה מההליכות וגם פיזית מרגישה יותר טוב. מצד שני עליתי במשקל ואני מתגעגעת להרגשה שאני "קורעת" את עצמי ולדפיקות לב. התייעצתי עם רופאה והיא אמרה שאעשה אקו לב. ולא לחזור לאימונים הקשים להשאר על אימונים בעצימות בינונית. אני מאד מתוסכלת !!! מצד אחד ממש רוצה תאימונים הקשים מצד שני אין לי בררה אלא להקשיב לדבריה. יש לציין שלפני כמה ימים עשיתי שוב פעם 60 דקות בעצימות גבוהה והרגשתי אח"כ ממש רע דפיקות לב במנוחה והרגשה שאני הולכת להתאלף פלוס כתמים שחורים בעיניים. איך אני יוצאת מההרגשה הנפשית הזו? איך אני כרגע מסתפקת ב3 פעמים בשבוע למרות העלייה במשקל? (אני שומרת על תזונה מאוזנת) גם בחורים העירו לי שאני מאד יפה אבל שמנה :-( בבקשה תעזרו לי .. מה לעשות?

למה אתן לא עונות