להרזות בצבא

שלום, אני בת 18 , גובה 162 ושוקלת 64. בקיץ הקודם שקלתי 53 וזה ממש מדכא אותי..הבעיה שפעם הייתי עושה ספורט והייתי הולכת למכון כושר לפחות 4 פעמים בשבוע ואוכלת ממש קצת ובשנה האחרונה אני כמעט ולא עשיתי ספורט ואני גם אוכלת הרבה יותר, בעיקר מאז שנגמרו הלימודים ולא אכלתי מסודר(תוך חצי שנה עליתי 7 קילו) אני מאוד מקווה שבצבא(אני מתגייסת עוד חודש) אני אחזור לכושר.. הבעיה היא האוכל. אשמח אם תתנו לי המלצות לגבי מה לאכול מתחשב בזה ששעות הארוחות בצבא זה בדרך כלל 7,12,18 . האם זה נכון שעדיף לא לאכול פחמימות בכלל? כי זה מה שאחותי עושה כרגע בצבא והיא ירדה תוך 3 חודשים 5 קילו. אשמח לקבל תשובה:)

את חייבת למצוא זמן פנוי.. אפילו 30 דקות כדי לעשות פעילות ספוטיבית.. הליכה ריצה וכו'... להרעיב את עצמך זו לא הדרך, הפחמימות מאוד חשובות ואת לא יכולה פשוט לא לאכול אותם. אולי רק להפחית.

שאת לא צריכה לרזות. לפני כן היית בתת משקל ואין סיבה לחזור לשם. דבר שני, גם על פי גישת הפורום הזה וגם לדעתי האישית דיאטות, בייחוד כאלה שדוגלות בהרעבה והמנעות ממאכלים מסוימים גורמות יותר נזק מתועלת. לגבי אחותך, זה רק עניין של זמן עד שהיא תעלה בחזרה את כל הקילוגרמים שהיא הורידה ועם ריבית. שמרי גופך ונפשך מדיאטות.

דבר ראשון 53 זה ממש לא תת משקל. דבר שני, אני לא מחפשת להרעיב את עצמי, ביקשתי עצות כדי לרדת במשקל, אם הייתי רוצה להרעיב את עצמי לא הייתי פונה לדיאטנית בכלל. דבר שלישי,תודה על התגובה אבל אני רציתי תגובה של דיאטנית.