שלום, אני אוכל משעמום, מה יכול לעזור לי?

שלום לכן, אני דיי מלא, הבעיה היא שאני אוכל משעמום, לא בגלל שאני רעב או בגלל שבא לי, פשוט משעמם לי. אני לא יודע מה לעשות, ניסיתי ספר וזה. דוגמא: שאני עם חברים אני לא רעב בכלל, אני מסוגל לאכול 2 תפוחים ביום בלבד שאני עם חברים!!!, כי יש מה שיעסיק אותי. האם יש משהו שיכול לעזור לי?

שלום רב, ראשית היחיד שיכול לעזור לך זה אתה. מאד חשוב שתאמץ את הגישה הזאת. אתה יודע את כל התשובות למה יכול לאזן אותך. מה שיאפשר לך להפסיק לאכול מתוך שיעמום זו מודעות עצמית ולקיחת אחריות. מודעות זו יכולת לדעת ולהבין דברים ברמה גבוהה כזאת שאדע איך להתמודד איתם באופן עצמאי בלי צורך בעזרה. למשל אם יש לי מספיק מודועות לאיך פועל המחשב אוכל לתקן אותו בלי לקרוא לטכנאי, אם המודועות שלי יותר נמוכה אצטרך לקרוא לטכנאי אבל אבין מה הוא עושה ואמנע מצב שירמו אותי. ככל שיש לי יותר מודעות בנושא מסוים כך אני יותר עצמאי וחופשי סביב נושא זה. המערכת הפנימית שלנו של הגוף ושל הנפש ,אותה מערכת האחראית להתנהגות שלנו ,זו שגורמת לך לאכול, היא מערכת מורכבת הבנויה ממחשבות,רגשות ופעולות. על מנת לשנות את הפעולות שלך (אכילה מתוך שעמום) עלך להבין ולהיות מודע למה מפעיל אותך ואיך זה קורה. אם תכיר היטב את החלק בתוכך שגורם לך לברוח משיעמום לאוכל, תוכל מהר מאד ליצור איתו יחסים ולגרום לו להפסיק לעשות את מה שהוא עושה. מקווה שעזרתי, בלה