השמנתי לאחרונה ואני רוצה לרדת במשקל

שלום אני בת 21 וכרגע בתקופה מאוד לחוצה של לימודים. עם תחילת הלימודים שמתי לב שהעלתי במשקל. הגובה שלי 1.67 משקל 64 לפני הלימודים (חודש בערך) שקלתי 58. זה מאוד מתסכל ואני רק רוצה לרדת חזרה למשקל הקודם! אבל פעילות ספורטיבית לא כזה רלוונטי אני לומדת ממש הרבה ואין לי כמעט זמן להשקיע בזה. מה אני יכולה לעשות כדי לרדת במשקל תוך כדי הלימודים?

בוקר טוב ראשית, מאחלת לך שנת לימודים פוריה ומוצלחת. אני מניחה, הן מפאת גילך והן מפאת השינוי הדרמטי במשקלך שזוהי שנת הלימודים הראשונה שלך. רק התחילה השנה את כבר לומדת הרבה? אין ספק ששינוי הסטטוס הזה ל"סטודנטית" ואולי גם שינוי המארג החברתי ומקום המגורים יוצרים סטרס לא קטן בחייך שאותו את מנסה להרגיע באמצעות אוכל. והתואה המתבקשת מאכילה שאינה על רקע פיזיולוגי אלא על רקע רגשי היא השמנה. תעשי טעות אם תפני לטפל באכילה שלך במקום בדבר האמיתי. האכילה היא רק שיקוף לחוויה הרגשית שלך. מראה חיצונית למשהו שדורש את תשומת ליבך. אלה הרגשות שלך שמכוונים אותך להסב תשומת לב לתפישה שלך את עצמך בתוך הסיטואציה החדשה הזו. אל תתמקדי בסימפטום, עשי סדר במחשבות (אלה שיוצרות את הסטרס), באמונות שלך לגבי עצמך. אם לא הבנת את ההקשר אשמח לחזור עליו עבורך, אך חשוב מאד שתביני אותו כדי שתוכלי לטפל בדבר האמיתי ולא להזניח אותו ובמקביל לטפח בעיה חדשה של התעסקות באוכל ובמשקל. המון הצלחה בכל. ועם כל שאלה נוספת, חזרי ונשמח לענות. בברכת יום נאה שלך לאה פינטו