הרגלי אכילה

היי, אני נערה בת 17 וחצי ויש לי בעיה בנושא של אכילה נכונה. יש לי עודף משקל קל שמפריע לי וכל הנסיונות לטפל בו נתקלו בקשיים,כלומר ירדתי במשקל אחרי שהקפדתי על אכילה נכונה במסגרת אבל אחר כך שוב העלתי כי שברתי את כל הגבולות. הבעיה היא שאני מרגישה שלא יהיה לי אוכל מחר,אפילו שברוך השם לא חסר לי אוכל בבית... לכן אני מרגישה שאני צריכה לאכול עוד ועוד. וזה ממש מוזר... אני מרגישה את התחושה הזאת בעיקר בשעות הערב והלילה... איך אני מטפלת בזה? הולכת לישון יותר מוקדם? עוד דבר שהוא לא פחות חשוב הוא העניין שאני פשוט מכורה ללחם ויכולה לאכול יותר מדי פרוסות (גם אם הוא לחם קל)... מה אני יכולה לעשות?... אשמח לעצה. תודה :)

רק בבית יש לי את הרצון לאכול בצורה כזו,בחוץ אין לי בעיה לעבור ליד גלידריה ולא לקנות או להגיד לא לעוגות שמציעים לי. רק בבית וזה כל כך מעצבן כי בחוץ אני מצליחה לשלוט בעצמי

יקירתי, את בדרך לפתח תגובה אלרגית לדיאטה ויש את כל הסימנים. ככה זה מתחיל - אי שביעות רצון מהגוף ומהמשקל, ניסיון לרדת בעזרת דיאטה, פיצוי על ידי אכילה לא נשלטת ,שוב ניסיון לשמור בצורה קפדנית יותר וחוזר חלילה. תעצרי את זה כמה שיותר מהר כי למצב הזה יש נטייה להחמיר עם הזמן. ממליצה על טיפול ממוקד וקצר כדי לעשות סדר בעיניים. בברכה בלה