מתוסכלת...

היי, אני בת 22 גובה 1.55. לפני שנה שקלתי 53.5. התחלתי לעשות דיאטה (אותה התחלתי בהדרגה) עד שהגעתי למשקל שהייתי מאוד מרוצה ממנו- 46.5. "נתקעתי" על המשקל הזה, אבל זה לא הפריע לי כי אהבתי את עצמי ככה ופשוט נשארתי עם אותו תפריט כדי לשמור על הקיים. אציין שאני לא עושה פעילות גופנית בכלל...(אני ממש שונאת) לפני חודשיים עליתי פתאום ל-48, בלי שום סיבה- התפריט שלי ממש לא השתנה. לא משנה מה שיניתי בתפריט שלי- לא ירדתי חזרה. הצלחתי איכשהו להתרגל לעצמי חזרה במשקל 48, אבל לפני חודש עליתי שוב ל-49! בלי שום סיבה! אני מתוסכלת וממש לא יודעת מה לעשות כדי לחזור למשקל שבו אהבתי את עצמי. אני שונאת את הגוף שלי ככה. מה עליי לעשות ולמה פתאום עליתי אחרי כל כך הרבה זמן שהצלחתי לשמור על המשקל שלי?? אני רושמת דוגמא לתפריט ממוצע שלי (הוא משתנה קצת פה ושם אבל זה ככה פחות או יותר): בבוקר- פיטנס(עם השוקולד) עם חלב 1 % (מינון- 2 כוסות חד פעמיות קטנות) בין הבוקר לצהריים- פרי (לא תמיד) צהריים- ירקות מבושלים/סלט עם 2 טבעול דיאט או חזה עוף בין צהריים לערב- פרי ומעדן 0% לפעמים גם קצת שוקולד (לא יותר מ-100 קלוריות) ובערב- 2 פרוסות לחם קל עם גבינה וסלט אשמח מאוד להתייחסות, אני כבר ממש מדוכאת... תודה רבה, שירן

שירן היקרה , לפני שאתחיל לכתוב לך מגילות שלמות של דעתי על מה שאת כותבת אני רוצה לברר האם את מבינה שהגעת לפורום של הרזיה ללא דיאטה. זהו פורום המתייחס לפן הרגשי/התנהגותי/תפיסתי של האכילה שלך ולא לפן התזוני. כי נראה לי שאת פונה אלינו כדיאטניות ורוצה חוות דעת על התפריט והסבר מניח את הדעת ללמה את עולה במשקל למרות שאת אוכלת מעט (מעט מידי ). אז כדיאטנית מה שיש לי לומר לך הוא שתזונתך אינה מאוזנת דלה ומזיקה. כדיאטנית שלא מאמינה בדיאטות לא נותר לי אלא להזהיר אותך שאם תמשיכי במה שאת עושה את תעלי הרבה יותר מאשר ל48 . אני רוצה להפנות את תשומת לבך למשפט - "אני ממש שונאת את הגוף שלי" ולהזכיר לך ששנאה זו אנרגיה מאד שלילית ובכך שאת מפנה אותה לגוף שלך את הורסת את היחסים בינכם . מה שקובע האם תישארי רזה או לא זה לא מה את אוכלת אלא איך את מתייחסת לגוף שלך. וכרגע היחס שלך כלפיו הוא שנאה,התעללות,הרעבה ווהתעלמות מהצרכים שלו. את באמת חושבת שהוא ישתף אתך פעולה אחרי היחס שהוא מקבל ממך? מה גם שמשקל ממנו היית מרוצה הוא הרבה מתחת לנורמה ובלתי אפשרי לשמור עליו בלי לגרום לנזקים קשים גם לגוף וגם לנפש. אז אני ממליצה לך לבחון מחדש את החלק שלך בעסקה מול הגוף ולשפר מאד את היחס שלך אליו ,אולי זה יעזור לך לרדת קצת ואולי לא אבל בכל מקרה את חייבת לאהוב אותו ללא תנאי כי זה הגוף היחיד שיש לך. מאחלת לך שנה טובה של הבנות,אהבה כלפי הגוף שלך ללא תנאי והרבה שלווה שמחה ואיזון. אם תרצי הרחבה של התיחסות טיפולית ולא תזונתית -אשמח לעשות זאת. בברכה בלה