האם השיטה עובדת גם לעודף משקל של 60 קג?'

שלום לכן, אני בת 43 וכל חיי הייתי בדיאטות. במשך השנים גם למדתי היטב את התחום וניסיתי בעצמי לרזות ללא דיאטה, אולם מייד נבהלתי כי ראיתי שאני עולה במשקל וגם אוכלת דברים שפחדתי מהם (כמו לשתןת מיצים עם סוכר, חמאה ועוגות). יש לי כמה שאלות (אם אפשר)... 1) האם עם עודף משקל כמו שלי ניתן עדיין לרזות עם "לאכול הכל"? 2) האם מותר להשקל במהלך התהליך או חייבים להעיף את המשקל מהבית? 3) האם אין כלל וכלל הגבלות תזונתיות כמו לאכול מזונות מאוד עתירים (כמו אלה שציינתי קודם) או לא לאכול מאוחר בערב וכו'? תודה רבה רבה

בוקר טוב אביגיל 15 התשובה המיידית לשאלת הכותרת שלך היא כן. אביגיל, כדי לרזות ללא דיאטה, נדרשת עבודה על הראש השמן שלנו. שאלותייך מאד טכניות בעוד השינוי אמור להתרחש במרחב של תפישה וסגנון חשיבה. כשדי לרזות ולייצר תוצאות יציבות ללא דיאטה עלייך להבין מה הופך אנשים רזים לכאלה- איזו תבנית חשיבה והסתכלות איזו התנהלות ובעצם מה מנהל אותם ביחסים עם אוכל , עם הגגוף שלהם ועם עולמם הרגשי. אחרי שתבני זאת תוכלי ללמוד לאמץ את תשתית ההצלחה הזו. מנסיוני המקצועי למדתי שבשביל אנשים שמנים "לאכול הכל" מנותק מהחויות הגופניות שלהם, מהערכים והמטרות שלהם והאוכל נותר ענין מרכזי בחייהם. זהו מין סוג של חופש להשמין, סוג של חופש שבתוכם פנימה בטוחים שאוטוטו יסתיים. על מנת לעבור תהליך יעיל שיאפשר לך לשנות גישה ולהשיג את השינוי המיוחל, רצוי ללמוד את הגישה היטב ואף מומלץ להסתייע בליווי אישי. כרגע (ע"פ שאלותייך) את מנסה להפוך לרזה יותר עם ראש דיאטטי-שמן שעדיין מסווג מזונות למשמינים ולא משמינים ושמייחס הרבה משמעות לאלמנטים ועזרים חיצוניים. כדי להגיש למשקל נרצוי לך ולחיות באיכות חיים, עלייך לשנות את פלטפורמת החשיבה שלך, יקירתי. בברכת יום נאה שלך לאה פינטו

אם כי עדיין לא הבנתי אם יש הגבלות חיצוניות בתהליך הפנימי המורכב הזה.