מלכודת

שלום אני ממש מיואשת. אני בת 60 וסובלת מעודף משקל די גדול.זה מאד משפיע עלי פיזית ונפשית. אני מנסה לרזות וזה לא כל כך מצליח. האמת שאני לא זללנית.ההשמנה בעיקר מנשנושים ונטיה גנטית. עד כמה שידוע לי אי אפשר לרזות בלי לבצע פעילות גופנית. אבל אני במילכוד. בגלל עודף המשקל, קשה לי למשל לצעוד. כבד לי וקשה לי לנשום. מה עושים? איך יורדים במשקל כדי שאוכל כבר לבצע צעידות כל יום?

שלום לך השמנה היא תוצאה של אכילה כרונית, מעבר לצורכי הגוף. ולא, פעילות גופנית אינה תנאי להרזיה. אפשר לרזות ללא פעילות גופנית ועוד איך. לרזות בתהליך של דיאטה אכן מאד קשה, כיוון שמדובר בחוקים שלא ניתן להחזיק בהם לאורך זמן , שאינם בהלימה עם צורכי הגוף ובתנודות חיינו וכיוון שאין התייחסות מכבדת ורצינית לפן הרגשי והתודעתי שמקדם התנהגות משמינה. לעומת זאת, בתהליך של הרזיה ללא דיאטה, מצד אחד אנו לומדים לעבוד הרמונית עם הגוף ללא הגבלות מלאכותיות או תפריטים. ומצד שני מפתחים מערכת הנעה פנימית מרמת ההסתכלות / התפישה/ הפרשנות שמקדמת ומטפחת התנהגות מרזה ובעצם מפתחת את המוטיבציה להיות מחורים והרמוניים עם הגוף שלנו. כשאנו לומדים לספק באופן יעיל את ההצרכים הפיזיים והמנטליים-רגשיים שלנו, לא רק שלא משמינים, ההיפך - מרזים. ולכל זאת אין שום קשר לפעילות גופנית, שלה יתרונות אחרים בלתי מעורערים. בברכת יום נאה שלך לאה פינטו