מים

אני חושבת שאני לא שותה מספיק מים. האם זה אומר שאני לא מזהה נכון את האות מהגוף? זאת אומרת האם לדעתכן הגוף כן שולח איתותים שהוא צריך מים ואני פשוט לא יודעת לפרש אותם נכון ולכן לא שותה מספיק?

שלום הילה אם יש איתות כל כך בולט שאנו נהיים רגישים אליו עם ההקשבה לצורכי הגוף, זה הצמאון. תחושת הצמאון מורגשת באזור הלוע והגרון. הצורך של הגוף במים רב מהצורך של הגוף במזון ולכן זהו סיגנל מאד נפוץ. ככל שאנו שותים יותר, אנו ערים לו יותר. ולעיתים הנטיה לבלבל בינו לבין תחושת רעב, גם היא משפיעה על יכולת הזיהוי. פרט לגירוי הגרוני, ישנו סמן נוסף לזיהוי מחסור במים והוא צבע השתן. בכל פעם שאת מוצאת את הצבע צהבהב, השקי ומיימי את גופך עד למתן שתן שקוף ואז גם, כתוצאה מצריכה מוגברת תחווי יותר ויותר את תחושת הצמאון הגרונית. שימי לב שטמפרטורת המים הטובה ביותר היא טמפרטורת החדר. מים קרים מדי אנו נוטים לצרוך פחות. בברכת שבת טובה ונעימה שלך לאה פינטו