שיטת האכילה הנכונה

האם תוכלי להנחות אותנו בשיטת האכילה הנכונה? האם תוכלי להעביר לנו את סדר האכילה הנכונה שלך, לדוגמא? מתי וכיצד ומה את אוכלת? דוגמא לסדר יום תעזור לכולנו. תודה מראש.

אלנה שלום אני עונה לך פה על שתי השאלות שלך. לפי מה שאת שואלת נראה שלא הבנת את הגישה המוצגת פה. את רוצה לדעת מה עושים בלי להבין לעומק את כל התורה. גישה מסוג כזה מהר מאד תוביל אותך לתקיעות כי תתקלי בהרבה מכשולים. אם למשל אכתוב לך איך אני אוכלת אצטרך לכתוב לך כל יום משהו אחר. הרי כל פעם לגוף שלנו יש צרכים אחרים ,ובנוסף גוף אחד אינו דומה לגוף אחר. אין כללים של כמה גוף צריך לאכול זה בא מגישת הדיאטה, שכמו שכבר ברור לך עובדת רק עבור אחוז מאד קטן של אנשים. מה שאת צריכה ללמוד זה להקשיב נכון לגוף שלך ולהניח לו להגיע למשקל המאוזן שלו , בשביל זה את קודם כל צריכה להיות איתו ביחסים טובים ולסמוך עליו. אתן לך דוגמא מעולם ההורות. אם תראי אמא שהבן שלה מאד מוצלח חברתית רגשית ובעל השגים גבוהים בכל תחומי החיים שלו ותרצי לדעת איך היא חינכה אותו , מן הסתם היא תגיד לך שהיא כיבדה אותו, הקנתה לו הרבה ערכים ,אהבה אותו ללא תנאי, הקשיבה לצרכים שלו ומלאה אותם נכון וסמכה עליו בלי להזניח. גם אם היא תרצה היא לא תוכל לתת לך מתכון מדויק על בסיס יומי שיעבוד עבורך גם אם הוא עבד עבורה. כך שאין פה קיצורי דרך והנחיות תזונתיות את תמצאי בשפע בפורומים הדוגלים בגישת הדיאטה. בהצלחה, בלה מאחלת לך הרבה הצלחה, בלה

לא ביקשתי קיצורי דרך----- ביקשתי דוגמה לתהליך ההקשבה לגוף. כיצד את מקשיבה לגופך, וכיצד את מתנהלת איתו כדי לספק את צרכיו. כפי שאני מבינה - א.אוכלים הכל, אבל במידה. ב. אוכלים מה שמתחשק כשרעבים, ולא נצמדים לפוגרמת הרזייה מסויימת, שאינה בהכרח מתאימה לגופי. ג.כשלא חשים באיתותי רעב, לא חייבים לאכול. הבעייה היא,1. שאני לא יודעת אם אני יכולה לאכול כל היום אם אני רעבה, או לא לאכול כל היום, אם אני לא רעבה 2. איזו כמות רצוייה לגילי.