מה לעשות?

שלום, אני בת 26. גובהי 1.53 ואני שוקלת 59. יש תקופות שאני מרגישה כל הזמן חשק לאכול, ויש תקופות שבא לי לאכול פחות ואני עושה יותר פעילות, וכך אני נשארת סביב אותו משקל. העניין שאני מאד רוצה להוריד את הקילויים המיותרים, ואני לא מצליחה לנצל למטרה זו את התקופות ה"טובות" יותר. השאלה איך אני יכולה לשלוט על הרעב התמידי הזה? תודה, נעם

שלום נועם אני זקוקה לכמה הסברים כדי שאוכל לתת לך מענה ראוי. האם כשאת אומרת "תקופה טובה" כוונתך לתקופה בה את שומרת על כללים דיאטטיים? או תקופה רגשית נעימה? מה זה אומר "לנצל למטרה זו את התקופות ה"טובות" יותר" ? אם היית יכולה לנצל טוב יותר את התקופה הזו למטרותייך, איך זה היה נראה? איך היית מתנהלת? ה"רעב" הזה שבו את רוצה לשלוט - האם הוא פיזי או רגשי? ודבר אחרון, בנוגע ל"רעב תמידי", מהפוסט שלך ניתן להבין שהוא לא תמידי, שכן ישנן תקופות בהן הוא פוחת, ע"פ דברייך. כפי שאת מבינה, אני קצת מבובלת וזקוקה לעזרתך בהבהרה. שבת שלום שלך לאה פינטו

בתקופה "הטובה" אני לא "בדיאטה" (באופן כללי אני נמנעת ממסגרות), אלא אני פחות מתעסקת עם אוכל ובאמת מרגישה פחות תחושת רעב. יכול להיות שזה קשור למצבי רוח. ההיתי רוצה למשוך את ה"תקופות הטובות", שבהן אני מרגישה שמבחינה תזונתית אני מאוזנת. כלומר, אוכלת היטב, לא פחות מידי ולא יותר מידי. וכך גם מבחינת פעילות גופנית יש לי יותר מרץ ורצון לעסוק בפעילות. העניין הוא שיש תקופות בהן אני מרגישה כל הזמן ללא הפסק תחושת רעב. והן ה"תקופות הרעות". הן אמנם זמניות, אך הרעב וחוסר החשק לעסוק בפעילות, בתקופות אלו הן תמידיות. אני מרגישה שבגלל התקופות הרעות, איני מצליחה להגיע למשקל הנכון לי. ולכן אני נתקעת עם המשקל העודף. מקווה שעכשיו הבהרתי את עצמי יותר טוב. שבת שלום ותודה רבה על ההתייחסות, נעם