דיאטה

שלום אני בת 17.5 ולאחרונה אני מנסה לרדת במשקל הגובה שלי הוא 1.73 ואני שוקלת 65.אשמח לייעוץ מה התפריט היומי שלי אמור לכלול וכמה פעמים בשבוע אני צריכה לעשות ספורט תודה רבה

דיאטה ? זה משמין אותי!!! זו האמת שאני מאמינה בה. כדיאטנית בעלת ניסיון של יותר מעשרים שנה זו המסקנה העגומה שאני ועוד רבים מאנשי המקצוע בארץ ובעולם היגיעו אליה. מדיאטה משמינים מפתחים הפרעות אכילה ופוגעים באיות החיים. משקלך תקין לגובהך והדבר האחרון שאת צריכה לעשות זה תפריט ודיאטה אלא אם את רוצה להשמין. מציע לך ללמוד מבעלי נסיון ולא ליפול לתוך מלכודת הדבש של הדיאטה. המון הצלחה, בלה

הנתונים שלי היו בדיוק כמו שלך לפני כמה שנים. חשבתי שאני צריכה לרזות, התחלתי עם דיאטות, והיום אני עם 18 ק"ג עודפים, שלהוריד אותם זה הרבה יותר קשה. היי שמחה בחלקך, הקיפי את עצמך באנשים שחושבים שאת נראית נפלא, והתעלמי מכאלה שחושבים שלא.