ביטויים של תחושת רעב
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
יש לי שאלה קצת מוזרה. אני מקווה שאצליח להבהיר את כוונתי. האם יתכן שאצל אותו אדם, רעב יתבטא בדרכים שונות (מבחינה פיזית) לאורך היום? יש אצלי תופעה קצת מוזרה. בשעות הצהריים, כשאני רעבה - הבטן שלי ממש מקרקרת. התחושה באה מהקיבה ואין לי שמץ של ספק שזה רעב. לעומת זאת, בשעות הערב (גם אם לא אכלתי דבר מאז הצהריים) הרעב אצלי בא ליידי ביטוי בצורה שונה לגמרי. אני חושבת שמעולם לא קירקרה לי הבטן בערב.. זה מרגיש לי כאילו יש בי צורך עז לאכול, לפני כל דבר אחר. ולא משנה מה , אני פשוט מרגישה שאני חייבת לאכול ועכשיו. ואני לא מרגישה את זה בבטן. זה יכול להיות גם דבר שאני בכלל לא אוהבת לאכול (כל דבר שיהיה בסביבה זה בסדר..), כלומר התחושה היא מאוד חזקה והצורך מאוד מיידי, אבל קשה לי להצביע על איתות פיזי שמגיע מהגוף (כמו בשעות הצהריים שאין לי כלל ספק). ניסיתי לשאול את עצמי - אולי כלל לא מדובר ברעב פיזי, ולחכות קצת שהבטן שלי ממש "תבקש" אבל אני אפילו לא מצליחה להחזיק מעמד כמה דקות! אני פשוט חייבת לאכול ואני מרגישה את זה כל כך חזק,כאילו הגוף אומר לי את זה, אבל שום תחושה פיזית .. אני מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי. מודה מראש להתייחסותכן
עדי את תארת את שני סוגי הרעב העקריים המובילים אותנו - רגשי וביולוגי. בצהרים הגוף שלך רוצה לאכול בערב הלב שלך רוצה לאכול. לפעמים הם באים ביחד הרעב הרגשי והרעב הביולוגי נראים דומים מאד אבל שונים לחלוטין. אדם רזה אוכל בעקר מתוך רעב ביולוגי ויחסית מעט מתוך רעב רגשי. אני מציע לך להתחיל ללמוד להתמודד נכון עם התחושות שאת חשה בערב שהם כמו שאמרתי נשמעים כמו רעב רגשי. יש המון מה לעשות עם זה. בברכה בלה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
