להתחבר אל הגוף ולהקשיב לו

איך עושים זאת כל פעם זה מוזכר כמעט בכל הודעה וגם באתר שלכם איך מקשיבים כי לפעמים הוא גם מטעה ואני רוצה לדעת איך יודעים מתי באמת ומתי בסתם- רק מהמראה הרגשות העצבים השעמום ועוד סיבות לאכילה סתמית... איך לזהות ומה לשאול "האם אני מרגישה רעבה עכשיו?" ולמה לפעמים הגוף רוצה יותר אוכל נגיד כל ימות השבוע אני אוכלת כרגיל בוקר צהריים ערב וארוחות ביניים קטנות כשאני רוצה והגוף לא מבקש עוד ואז פתאום ביום נגיד שלישי אני רוצה יותר ממה שהגוף שלי מקבל כל יום אשמח אם תוכלו לענות לי באופן ברור שאבין את כוונתכם טנקסססס!!!

שלום יוליה כשאת מנסה להקשיב למוזיקה דרך האוזניות אך ברקע בוקעים מהרמקולים שעל הקיר, בווליום רם במיוחד, קולות מוזיקה ישנה ומוכרת. קשה. מאד קשה להקשיב, להתחבר לחדש. מה שאני מבקשת לאמר לך הוא שיש לעשות הבחנה בין קולות הגוף האובייקטיביים לבין קולות אחרים, שבאים מהראש (כמו: "משעמם לי"). הדרך בה הגוף מדבר אלינו את צרכיו הפיזיים היא תחושתית וספציפת. כששלפוחית השתן שלך לוחצת, ברור לך מה זה , נכון?! את גם מרגישה את זה באזור מאד ספציפי, הלא כן?! כך גם לגבי רעב - יש מקום מסוים, דרכו מסגנל הגוף רעב פיזי אמיתי והוא ברור כמו שברור לך מתי את צריכה פיפי ומתי לא (כאן, אני מקווה שאין לך התלבטויות). האזור הזה הוא הקיבה, אזור הבטן העליונה. לחוש רעב של הגוף זה הדבר הכי טבעי בעולם ואין לחפש אותו בנרות. כשהוא מופיע, זה ברור שזה הוא. במקום בו יש ספק - אין ספק! זה פשוט לא. בנוסף אציין כי יש הבדל בין ללמוד חומר מהאינטרנט לבין לשבת בכיתת האוניברסיטה. ההבדל הוא ברמת הדיוק, עומק ההבנה, מיומנות הביצוע ובודאי ברמת התוצאות. קחי אחריות על דרך פעולתך. שאלתך השניה מוכיחה מעבר לכל ספק, שאינך מצוידת בגישה הנכונה. אני לא מכירה הרבה אנשים רזים שזהו סדר האכילה שלהם - כל כך מובנה ושבלוני. שלוש ארוחות + ארוחות ביניים, זה ציון 100 אולי ע"פ גישת הדיאטה אך לא רלוונטי להרזיה ולעבודה הרמונית עם הגוף. תפנימי, הגוף אף פעם לא רוצה "יותר" , הגוף מבקש רק את מה שהוא צריך. ןכן, זה ממש לא תואם את התפישה ה"מסודרת" של הראש הדיאטטי. גוף האדם הוא מערכת דינאמית. יוליה יקרה, הרזיה זה לא ענין של אוכל, ארוחות וקלוריות - זה ענין של גישה. על טיפים לא בונים שינויי חיים משמעותים. הדרך המהירה ביותר היא הדרך הארוכה, היסודית. ו"יסודית" אומר להתחיל מהמקור, המקום הזה שמפעיל את ההתנהגות שלך ומנהל אותך כך שבסיכומו של יום את מוצאת עצמך מדשדשת בביצת ההתעקות הלא טבעית הזו. חיה את ה"בעיה" מבלי לפתור אותה באמת, אחת ולתמיד. בברכת סופ"ש נעים במיוחד שלך לאה פינטו

זה מה שהגוף שלי מבקש כל 3-4 שעות אני מרגישה רעב בקיבה כמו שאת אומרת, לפי דעתי זה מה שהגוף (שלי לפחות) צריך 3 ארוחות וארוחות ביניים שזה נשמע כמו דיאטה אבל ככה הגוף מאותת לי... ולפי דעתי הגוף לפעמים כןן מבקש יותר למשל לפני מחזור או לפני החורף הגוף מבקש יותר אנרגיה לחימום הגוף ולמה הכל צריך להיות כזה מסובך אם כל מה שצריך זה להקשיב לגוף של של עצמך זה שמחובר אליך, הרי ה"רזים טבעי" בכלל לא מתעסקים בזה ולא חושבים על מה הם אוכלים ולא משתתפים בחוויית האכילה פשוט לא חושבים על זה ואני מכירה אנשים כאלה "רזים טבעי" שאוכלים רק מה שהם אוהבים ומה שהם רוצים ובכלל לא נהנים מזה כשהם עושים זאת. נגיד אבא שלי אוכל ארוחה טובה בשר תפוחי אדמה סלט ולחם אחרי זה הוא שותה תה עם שתי כפיות סוכר ו10 עוגיות עם חצי פלטה שוקולד (הוא ממש רזזזה) ובזמן האכילה מסתכל טלוויזיה כאילו לא אכפת לו הוא פשוט עושה את מה שהוא רוצה...חברה שלי לא אוכלת בכלל אוכל רק ג'אנק כמו צ'יפס טוסטים מקדונלס שוקולדים סוכריות גומי ככה כשבא לה פעם היא רצתה לנסות את הגוף שלה כל יום הייתה הולכת ואוכלת במקדונלדס ארוחה ענקית כל יוםםם במשך שבועיים וכלוווםם שומדבר ולא חשבה על חוויות האכילה... הבנתי שבגישה שלכם צריך להרגיש את המזון וללעוס ולאכול לאט ולהרגיש כל ביס אבל הרזים טבעי לא עושים זאת כלל להגיד את האמת זה קצת מבלבל אשמח אם אוכל לקבל הסברים הגיוניים וסליחה אם חפרתי... תודה מראששש