חוזרת אליכן שוב

היי בלה ולאה היקרות בוקר טוב אני חוזרת אליכן לאחר שעזרתן לי לפני שנתיים לרדת 6 קילו היום שוב עליתי אותם מכיוון ואני עובדת שנה בעבודה בישיבה בלי פעילות פיזית וגם הפסקתי לעשן לפני שבועיים וחצי אבל חלק מהעלייה היה לפני כן נא עזרתן יש לי 6 קילו מיותרות שבעבר עזרתן לי לרדת אותן יותר נכון הראתן לי את הדרך ואשמח לעצה גם לגביי ההפסקת עישון איך לא מחליפים אותה באוכל שיהיהלכן יום מקסים

ואו אני לא יכולה לתת סתם עצה שלא תשמע לא מקצועית ולא רצינית זה בעיה. נסי להיות יותר ממוקדת בבקשת העזרה שלך. מה בידיוק את צריכה מאתנו כדי לחזור לאיזון פנימי מלא?

היי קודם כל תוד שבירחת אותי שחזרתי אליכן שניתאיןלי מושג בדיוק מה בגלל זה אני פה הפסקתי לעשן כבר חודש אבל גם קצת לפני הייתה עלייה קטנה אני לא רוצה להחליף את הסיגריה בנישנושים וגם לפני כן עליתי 3 קילו עכשיו אני נמוכה והכל בא לי לצדדים במונתיים עזרתכם המועילה בבקשה תודה