רוצה להפחית במשקל ללא בישול

שלום לכן אני אשה בת 60 רוצה להוריד רק חמישה קילו אני לא בבית כל היום ואפילו כשאני בחופש אני לא מבשלת כלל אני מחפשת מאכלים בריאים שאפשר לקנות בסופר ולרזות ללא הרעבה למשל מה דעתכם על ארוחת בוקר לחמניה ריקה ארוחת ביניים תפוח עף ובננ ארוחת צהריים שוארמה או פרגיות עם טחינה וסלט ביניים קפה ו ארוחת ערב פיתה עם חומוס או מעדן דיאט וסנדוויץ עם חמאה וריבה לקראת השינה חצי כוס חלב עם סוכרזית האם הגזמתי? האם זה מזעזע. האם אוכל לרדת במשקל בצורה כזו? אני שוקלת 75 קילו גובהי 1.63 ואני הולכת כמעט כל יום חצי שעה. אני חייבת מצרכים שאפשר לקנות אותם ומיד לאכול . ללא בישול . הבישול היחיד הוא במסעדה מחוץ לבית. אני עובדת כל יום כסוכנת מכירות ונמצאת משעה שש בבוקר עד שמונה בערב במכונית. תודה לכם אם תתייחסו מודה לכם מאוד מאת. עצלנית שאין לה זמן ורצון לבשל.

את שואלת אותנו שאלות ששואלים דיאטנית. עליך להפנות את השאלות לפורום המנוהל על ידי דיאטנית קלינית.