השמנה בצבא

היי, אני חיילת שמשרתת בבסיס סגור ולא רואה הרבה בית. התפקיד שלי הוא תפקיד משרדי שבו אני יושבת שעות ממושכות בלי הרבה תנועה, אני משתדלת לזוז כמה שיותר אבל עדיין יוצא שרוב היום אני יושבת. עם זאת אני מקפידה לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ריצה של כחצי שעה וכ5 ק?מ. בחדר האוכל אני לא נוגעת בפחמימות בכלל ואוכלת בעיקר סלטים וגבינות ובצהרים בשר, אני שותה הרבה קפה, שזאת באמת בעיה, אבל חוץ מזה התזונה שלי מאד מאוזנת. למרות כל זה אני עדין משמינה. זה ממש מתסכל ואני לא מצליחה להבין למה זה ככה, אני עושה כל מה שצריך ע?פ הספר ובכל זאת זה לא מצליח לי. מה אפשר לעשות? אני כבר מיואשת.

מיכל חסרים לי נתונים רבים. הכי חשוב כמה את שוקלת עכשיו ומה הגובה שלך,כמה היית לפני שהתגייסת וכמה עלית בצבא אם תתני לי את הנתונים האלו אוכל לנסות לעזור לך. בברכה בלה

אני שוקלת 70 ק?ג ואני 160... זה לא מימדים מפלצתיים אבל זה כן מפריע לי. לפני הצבא שקלתי 60 ק?ג

שלום לך, עכשיו אחרי שיש לי את הנתותים אוכל להתיחס. עליה של 10 קג במשקל היא אכן לא תקינה ומיותרת לגובה שלך. משהו בדרך בה את אוכלת אינו נכון . אולי דווקא השמירה וקפדה שלך גורמים לאכילה מוגזמת מידי פעם.(מספיק פעם בשבוע של אכילה רגשית כדי לגרום לעליה במשקל). אז מה שהייתי מציע לך זה לבדוק האם יש לך אכילה רגשית ומה השתנה בצורת החיים/אכילה שלך בצבא. מקווה שעזרתי,בלה