החלטה לשנה החדשה - תובנות חדשות

שלום למנהלות הפורום! אני בת 24, קורבן של דיאטות מאז שאני זוכרת את עצמי על כל המשתמע מכך... לאורך השנים פיתחתי את תסמונת האקורדיון במשקל כאשר לאחר כל ירידה באה העלייה הדרמטית וחסרת הרסן. לאורך השנים כוח הסיבולת שלי להחזיק תפריט כזה או אחר פחת . עד שאינני מסוגלת למעשה להחזיק יותר משבוע. על אף שהגעתי למסקנה שאין לאכול פחות מ-1500 קל', איני מסוגלת לעמוד בזה. לקראת השנה החדשה, צצה אצלי תובנה מסוימת. עוד לפני שבכלל הגעתי לאינטרנט לחפש מידע, הבנתי משהו לאור החוויות שלי לאורך השנים. הבנתי שאני חיה סביב המשקל ושזהו מרכז עולמי. תחומי העניין שלי גם הם מסתכמים בידע נרחב על תזונה, דיאטות וכו'. הבנתי שדחקתי את כל מהות החיים האמיתית לאיזו פינה נידחת כשבמרכז עומדים להם: חוסר שביעות ממשקל גופי, נסיונות רבים לרזות, עליות דרמטיות, רישומי אוכל, יעדי משקל, טבלאות..... במקום מטרות והישגים אמיתיים בחיים, הבנתי שאני מתעסקת בכלום אחד גדול שגם לא גורם לי לרזות... נוסף על כך, הבנתי עוד דבר. הבנתי שניסיונות לשלוט על כמויות של אוכל – ולא משנה באיזו כמות מדובר – מובילים לשבירה ענקית. השבירה הענקית הזו, שבאה לעיתים מאוד תכופות – בעצם לאחר כל הכרזה על דיאטה, משמינה אותי.... אם לא אשלוט על הכמויות, לא יהיה לי מה 'לשבור'... ואז אולי אני אוכל כמו כל האנשים הרגילים, הנורמליים, שלא מתעסקים בדיאטות ומנהלים חיים רגילים... הבטחתי לעצמי בשנה החדשה הזו – לא לנסות להגביל את עצמי לשום תפריט, לשום דיאטה. זה מרגיש לי אחר ושונה ממה שאני רגילה וזה גם לא פשוט. כי למעשה כל הערה, כל חוסר שביעות שמתעורר יכול בקלות לזרוק אותי לאותו מקום של ההבטחה הנצחית – מחר דיאטה. ואז שוב אשבר, ואז שוב תהיה שבירה ענקית.... כל דבר הכי קטן כמו לשים סוכר בקפה במקום ממתיק, לשתות שתייה ממותקת, לא לחשב, לא לרשום – הכל חדש לי. את כל אלה עשיתי ביומיים האחרונים וזה הרגיש בסדר גמור. תהיתי לגבי דבר אחד... התחייבתי השנה להיגמל מהעולם הזה של התזונה... לא להעמיד אותו במרכז עולמי. אני תוהה האם בהיבט מסוים אינני מחליפה את הדיאטות המוכרות (שגם סביבן יש הרבה עבודה נפשית כדי לחזק את כוח הרצון ולעמוד במשטר) במשהו החדש הזה. המטרה שלי היא בעצם למגר את העולם הזה מהחיים שלי ולא להתעסק כלל במחשבות על האוכל.... וכעת אני עובדת על זה ומכניסה גישה חדשה לחיי – שאותה יש לחזק.... כדי לקדם מחשבה רזה עלי לקרוא, להתחזק, להבין יותר... לא פשוט ללכת נגד הזרם ונגד מה שהסביבה לימדה אותי לאורך כל שנות חיי, נגד מה שהאמנתי בו עד לפני כמה ימים... חשבתי פעמיים לפני שנכנסתי לקרוא את החומרים באתרים שלכן (שהם מצויינים ומועילים) כי פחדתי להחליף אובססיה אחת באובססיה אחרת. אבל האם ניתן לעשות שינוי בראש מבלי לקרוא ולהבין יותר? אז אני בדילמה מסוימת ואשמח לקבל מכן עצה. אני במקום נורא טוב כרגע. לא נמשכת להישקל, לא מחשבת... כפי שאמרתי – מוזר לי, מאוד אפילו... אבל הבנתי ש'השליטה' על אוכל היא חוסר השליטה הגדול ביותר שיכול להיות.... לכן מתוך אמונה שלמה אני פועלת אחרת, לשם שינוי מהבטן ולא מהראש.... תודה.

מתחדשת יקרה, ברוכה הבאה בצל קורותנו. ראשית אני שמחה מאד שהגעת לשלב הראשון המתבקש בגישת ההרזיה ללא דיאטה השלב בו את מבינה שאת יותר לא מאמינה בדיאטות. כפי שראית באתר שלי זהו שלב חשוב מאד וקריטי להתחיל תהליך של שינוי. שלב המודעות- מודעות לכך שהדרך בה הלכת מוטעת ולא מביאה אותך לאן שאת רוצה להגיע (רזון יציב ושלום עם עצמך ועם אכל ) אלא להפך למלחמה חסרת תוחלת המרחיקה אותך יותר ויותר מהמטרה שלך. אבל אם רוצים להגיע לתוצאות יציבות יש לעבור את השלב השיני שלב שאני קוראת לו לקיחת אחריות ויצרת השינוי. בשלב הזה עליך להחליף את עולם הדיאטה האיסורים והמסגרת במשהו אחר שיהיה שונה מדיאטה. בשלב הזה ללא ספק שאת צריכה כילים , מידע והכוונה שכרגע לא מצויים ברשותך. אובססיה שאת פוחדת ממנה לא נובעת מגישה שתאמצי לעצמך (אפשר להיות באובססיה גם בגישת הדיאטה וגם בגישת הלא דיאטה)אלא בדרך בה תנהלי את העולם הפנמי שלך. אם קיבלת החלטה שאת רוצה משהו אחר בחיים שלך דבר ראשון תקשיבי לעצמך ותבדקי מה הדרך האחראית הנכונה המאוזנת והבריאה ביותר עבורך לטפל בעצמך. ללכת סתם נגד הזרם להגיד שאת לא עושה דיאטה בלי להחליף את זה במשהו אחר לא יתן לך דבר. לעבור משמירה מוקפדת לאכילה בלתי אחראית וכאוטית כפי שקורה לא פעם אצל מי שמנסה לאמץ את גישת ההרזיה ללא דיאטה בלי שקיבל הכוונה נכונה היא גישה מוטעית בידיוק כמו גישת הדיאטה. לכן, הייתי ממליצה לך דבר ראשון ללמוד על הנושא ולראות האם גישת ההרזיה ללא דיאטה מדברת אליך. בשלב הבא הייתי ממליצה לך לחפש אנשי מקצוע המעבירים אותה - לנסות להתרשם מהמקצועיות שלהם, מדרך עבודתם ולראות עד כמה הם נראים לך,בהמשך לדבר או להיפגש אתם על מנת להתרשם ולראות האם נראה לך שמתאים לך לעבוד איתם. לבסוף הייתי ממליצה מאד לעבור תהליך שיעזור לך להפנים את הגישה הנהדרת הזאת בהכוונה מקצועית כדי שתוכלי ללמוד אותה נכון בלי ללכת לאיבוד בדרך. רוצה לאחל לך המון הצלחה בדרכך החדשה,במידה ותרצי הכוונה את מוזמנת להשתמש בפורום הזה לשלאות,תמיכה או הכוונה. בברכת שנה טובה, בריאה ובלי דיאטה,בלה.

תודה רבה על ההתייחסות. מאוד התחברתי לגישה, בכל מאמר שקראתי לא הפסקתי להנהן ולהסכים עם כל מילה ומילה. מרגישה שזה נכתב בדיוק עלי.. בשלב זה אני קוראת, בודקת, ומחזקת את התובנות החדשות. שמתי לב שבהודעתי כאן לא פירטתי גובה ומשקל, ואני מאוד שמחה שלא מיקדתי את תשומת הלב במשקל שלי אלא בשינוי מהותי יותר-זה יאמר לזכותי. מעבר לכך, אין ספק שיקח זמן להירפא מגישת הדיאטות. אני רואה את זה עכשיו כמחלה שיש להתרפא ממנה. מהצד השני אני לא התנפלתי על אוכל שהחשבתי כמשאת נפש אבל אני כן שמה לב שאני אוכלת לעיתים כאשר אין לי סיגנל של רעב.. אוכלת כי 'בא לי משהו'. כרגע אני נותנת מענה לצורך הקיים שמרגיש לי נכון לאותו רגע. ללא ספק ישנן פעמים במהלך היום שאני אומרת לעצמי 'זה ודאי היה מיותר'-כי כך אני מרגישה בדיעבד לאחר שכבר אכלתי... לוקחת את זה כתרגול ולמידה לפעמים הבאות... ההתנפלות על אוכל שדיי חששתי ממנה לא קרתה וככל הנראה גם לא תקרה. לא מרגישה צורך להאביס על עצמי יתר על המידה ולראשונה בחיי מרגישה משוחררת ונינוחה עם אוכל. הלוואי, הלוואי וזה יוביל אותי לדרך החופשייה והרזה.