צריכה עזרה

שלום אני בת 23 גובה 163 ואני שוקלת בערך 67 (2 יותר קילו פחות תלוי מתי שוקלים) בגיל 13 עשיתי דיאטה עם דיאטנית והצלחתי להוריד אבל אחרי שנה המשקל שלי זינק ל-70 (9 קילו יותר ממה שהייתי לפני הדיאטה) הצלחתי לשמור על עצמי בסביבות המשקל הזה ואז השתחררתי מהצבא והעליתי עוד 9 קילו אחרי שהיה נמאס לי הורדתי עם דיאטנית משהו כמו 5 קילו ואחרי שהיא עזבה המשקל די נשר ממני לבד (אולי בעקבות לחץ) ואז טיילי קצת למזרח והעגתי למשקל 66 ומאז אני מרגישה אשני רק מעלה את הכל בחזרה.. נמאס לי מדיאטניות... מתסכל אותי שבמשך שנתיים אני אוכלת בצורה מצומצמת ולא רואה תוצאות..נמאס לי מהתהליך הזה כבר.. ואני די אבודת עצות.. אני לא יודעת מה לעשות יותר.. חשבתי על להשתמש בידאט פור לייף אבל בתכל,ס זה נשמע לי מטומטם ופיתרון זמני הייתי רוצה להוריד עוד 10 ק"ג לפחות

שירן, על פי הפוסט שלך את אומרת שנמאס לך מדיאטות אבל עדיין ממשיכה להאמין בהן.

בנתיים האנשים היחידים שראיתי שירדו הרבה במשקל ושמרו עליה אלו האנשים שעשו את הז באמצעות דיאטה יציבה (כלומר ירדו במשקל שמרו אחרי זה את הזמן שצריך לשמור ומאז אוכלים כמו כל אחד) אבל מגיע השלב שאחרי שנתיים של לנסות לשמור זה כבר נהיה מתסכל ובגלל זה אני מוכנה לנסות משהו אחר אבל אני רוצה לדעת לפני זה שזה לא יזיק לי

אני הייתי בידיוק כמוך ליפני חצי שנה...ולא הבנתי מה הבעיה ניסיתי הרבה דיאטות כאסח ותפריטים ואז ניתקלתי במשהו שונה ואולי ביגלל כול הניסיונות וכשלונות שלי לרדת עד הסוף במישקל אני רציתי להיות 49 זה מה שאני עכשיו ...הגוף שלך זקוק לאנרגיה כדי שהמטבוליזם הייה מהיר וכדי שתאבדי מסת שומן ולא מסת שריר....וזה באמת קורה כי כשאת מרזה את גם מצפה ליראות שינוי באיקף ולא רק במישקל..הגוף שלך צריך מספיק ויטמינים ומספיק חלבונים..אני פתרתי את הבעיה כשגיליתי את שייק החלבונים שמכיל תרכיז חלבונים שאת מכינה מאבקה שאת רוכשת הוא מישתווה ל-4 ארוחות בוקר עשירות בחלבונים בנוסף לכך ויטמינים שאת צריכה לקבל ולא מקבלת בתזונה למשל מירקות עלים ירוקים, בטעם דשא, הרי את לא אוכלת את זה בכמויות אז את צריכה ויטמינים וישנם כדורים שמכילים יותר מ-10 ויטמינים שאת רואה רק בטבלאות..אני ראיתי תוצאה אחרי שבועיים אחרי חודש חייכתי ...