שמירה אחרי דיאטה

אני מספר חודשים אחרי לידה עם 5 קילו עודף התחלתי בדיאטה של 1200 קלוריות ביום עד כה זה מצליח , השאלה שלי אחרי שאני יגיע למשקל היעד איך לשמור ,כי אם אני ימשיך באותו התפריט אז המשיך לרדת ועם אני הוסיף עוד תזונה אז אני יעלה במשקל , מה עושים?

שלום יפעת ראשית, תיקון טעות. שום דבר לא מבטיח לך שאם תמשיכי עם אותו תפריט תמשיכי לרזות עד אינסוף. אפילו ההיפך. בזמן שאת נהנית עד כה מהירידה במשקל, הגוף עצמו פועל לשלוט במצב ומארגן את מנגנוני ההגנה שלו שמופיעים בצורת: 1. הורדת חילוף חומרים (צמצום הפער האנרגטי דרך צמצום ההוצאה), 2. הגברת יכולת הספיגה במערכת העיכול 3. הגברת יכולת האגירה לרקמת השומן כי זה סטוק החרום שלו. (אל תטעי לחשוב שהירידה במשקל היא הרזיה בהכרח) 4. ובהמשך, אל תופתעי שתחושי צורך הולך ועולה למזון (מאד מסוים) אלה ועוד הן ההשלכות של החויה המסחררת שנקראת ירידה במשקל באמצעות דיאטה. ואכן, בדרך זו אנו מכשירים את גופנו ליעילות רבה יותר בצבירת שומן, בטווח הארוך. צר לי אם אינני אשת בשורות עבורך, אך זה מה שקורה אחרי כל דיאטה כמעט, לא? צריך ל\השאר בדיאטה עד שנשברים ואט אט שוב עולים. גישת ההרזיה ללא דיאטה גורסת אחרת ואת מוזמנת לקרוא בפורום ובאתרי הבית הפרטיים שלנו על מנת להבין לעומק. ועם כל שאלה, אנו כמובן כאן לרשותך. שבת נהדרת שלך לאה פינטו