מה כן לאכול

שלום רב לדיאטניות אתן אומרות שמותר לאכול תמיד כשהגוף מרגיש רעב פיזי. השאלה היא מה לאכול ? הרי אם אני אוכל באמת הכווול ברור מאוד שאני אשמין. והשאלה היא גם איך לאכול ? אני רגילה לאכול מהר, האם גם לזה צריך להתייחס ?

בוקר טוב נדיה האם תוכלי להסביר לי פיזיולוגית את ה"ברור מאד" שעליו את מדברת? האם את בטוחה שאת מבינה את המושג "רעב פיזי"? נדיה, כשאנו עוסקים בשינוי גישה וחשיבה, כל התמונה משתנה. ע"פ הפוסט שלך, את מנסה להכניס צבע (משפט אחד מגישתנו) שמאד לא מתאים לתמונה שאת מכירה (גישת הדיאטה שמנהלת את צורת ההסתכלות והחשיבה שלך). זה יוצר חוסר הרמוניה והפרעה בתמונה שלך. לשנות גישה, משמעו להחליף את התמונה כולה. לטעמי, גישתך כמו של רבים הכלואים חזק בעולם של דיאטה, בוססת על הנחות יסוד תוקעות. כשאת אומרת למשל "רעב פיזי". האם את מבינה במה מדובר? מדוע שתשמיני כשאת מספקת לגוף שלך אנרגיה ורכיבים בעת שהוא דורש את זה? האם הוא דורש את זה כדי לאחסן ברקמת השומן? ודאי שלא. הוא דורש את זה לתפקודיו החשובים והבריאים. זו המשמעות של רעב פיזי.רעב שנועד לספק את צרכיו של הגוף. והאמיני לי, אגירה עודפת ברקמת השומן אינה צורך של הגוף ומעולם לא היתה. על מה נשענת הנחת היסוד שאם תאכלי מהכל, תשמיני? מדוע אנשים רזים אוכלים מהכל ואינם משמינים? במה מיוחדת הפיזיולוגיה שלך? (אם תאכלי הכל (ששונה מ"מהכל") מעבר לצרכיו של גופיו, ישנה אפשרות סבירה בהחלט שתשמיני. אך לא זה מה שאמרנו) תראי נדיה, את מתמקדת, כפי שמנחה אותך הראש הדיאטטי שלך, במה לעשות ואיך לעשות - בפן ההתנהגותי. זה לא יכול להוביל אותך לשינוי ממשי ארוך טווח. זה בדיוק כמו להמשיך ולעשות דיאטה. המיקוד בגישת ההרזיה ללא דיאטה: 1. האוכל הוא לא סוגיה להתעסקות. נקודה. אוכל נועד לספק את צרכינו הפיזיים, חווית האכילה נועדה להיות מהנה וטבעית בחיינו (לא מקור למתח ועבודת דוקטורט) 2. הרזיה ותוצאות יציבות מושגות ע"י מיקוד בגורמי ההשמנה האמיתיים שהם בכלל רגשיים ותפישתיים. רק לאחר שינוי בצורת החשיבה וההסתכלות יבוא שינוי טבעי וקל בצורת ההתנהגות. כל עוד תתמקדי בלשנות את התהגותך ותבני את המסלול שלך אל המטרה על טיפים וטלאים, קצת מפה וקצת משם - יהיה לך קשה ולא יעיל. השינוי האמיתי דורש החלפת משקפיים. ורק על מנת שיהיה ברור באופן חד משמעי: ע"פ גישה זו, אין תפריטים, אין הנחיות תזונתיות, אין התעסקות בצלחת ובמקרר. אלה הם בדיוק הדברים שמטפחים את ההשמנה בעידן המודרני. בברכת יום יפה ומוצלח במיוחד שלך לאה פינטו