רוצה קצת תקווה

אני הגעתי לגיל {52} שאפשר להתחיל? הרבה נסיונות וכשלונות לרדת במשקל העודף. ומזמן כבר יודעת שזו אינה הדרך. רוצה בדרכי שלום וכבוד עצמי כפי שאתן מדריכות כאן בפורום ולא יודעת מאיפה להתחיל בכלל. לא עוסקת בפעילות גופנית בכלל ומעבר לפניה שלי לגבי האכילה אני רוצה לשאול שאלה פרקטית ומאוד מבקשת עצה, בצד התהליך המדובר כאן הייתי רוצה לפתוח גם בפעילות גופנית אבל לא לפני שאעבור את כל הבדיקות הגופניות לפני. מבקשת מאוד המלצה על מכון או מקום בו אפשר לבצע את מכלול הבדיקות הגופניות לפני התחלת פעילות גופנית והתהליך הרזיה. בתודה לכם

שבת שלום לך אכן, הגעת לגיל שבו הגיע הזמן להתחיל. להתחיל מערכת יחסים מטיבה עם עצמך ועם גופך. הגיע הזמן לאמר את האמת והיא שנסיונך מלמד אותך כי הגישה שהנחתה אותך עד כה, אינה עובדת, לפחות בשבילך. וזה מספיק על מנת להחליט שלא עוד. בנוגע לתהליך המדובר, אנו מביאות כאן את העקרונות הרעיוניים של הגישה, ולא את הפרקטיקה כיוון שאין מדובר ברשימת "עשה / לא תעשה" טכנית. מדובר בתהליך אישי בעל רבדים כאה ואחרים שמטרתם ליצור את השינוי דרך בנית תשתית פנימית חדשה. הפורום הוא במה לחשיפת הגישה, ככל הניתן. ולא מהווה תחליף לליווי אישי מקצועי מנחה ותומך. התהליך אינו מתרכז באוכל ובאכילה, אלה הם רק חלקים בו. התהליך שונה מהותית מתהליך דיאטטי כפי שאת מכירה, ומתמקד בחומרי עבודה שונים בתכלית. המטרה אינה רק לרזות, אלא לייצר תוצאות י-צ-י-ב-ו-ת. לא מספיק לרזות, לא מספיק לייצר תוצאה חיצונית. התוצאה צריכה להיות במישור הפנימי ובעצם במקום להישאר אדם שמן שמרזה מדי פעם תוך מאמץ, המטרה היא להפוך לאדם רזה ולרזות בקלות ובטבעיות כדי להישאר שם. בהתייחס למושג "קלות" ברצוני לציין כי ברגע שבונים את השינוי הפנימי נכון, ההתנהגות הרזה וההרזיה מתרחשים בקלות. השינוי הפנימי, עצמו, דורש מאיתנו להזיע קצתוקיימים בו אתגרים, אך העמידה בהם שווה את התוצאה והחויה הרגשית הנהדרת. בנוגע לפעילות גופנית - נתקי את הפעילות הגופנית מתהליך ההרזיה. אם את מסוגלת ליצור הקשר ראוי בין פעילות גופנית להנאה, בין פעילות גופנית לטיפוח ואיזון החויה הרגשית שלך, אם תהיי מסוגלת לראות בפעילות הגופנית זמן איכות לחויה פיזית של גופך - תעשי עם עצמך חסד אדיר. כל עוד ההקשר הוא קלוריות והשמנה/הרזיה, זה לא יחזיק מעמד כבעבר. ובבקשה, בלי לעבוד על עצמך כי לא תצליחי. קבלי החלטה חדשה בנוגע לסיבות בגינן את מחליטה להניע ולחוש את גופך. בנוגע לבדיקות כלליות טרום פעילות גופנית, ישנם מכונים של קופות החולים, הפני שאלה זו לרופא המשפחה או לקופה בה את רשומה. שבוע נפלא שלך לאה פינטו