"תקועה" עם 8-10 ק"ג מיותרים

שלום אני בת 40, אמא ל 4 ילדים מקסימים. גובהי 1.70, משקלי כ 72 ק"ג. לפני כשנתיים שקלתי 78 ק"ג והורדתי 14 ק"ג, לבד. ה"דיאטה" שבה נעזרתי היא בערך לפי שיטת "שומרי משקל" (כמובן, קודם כל זה התחיל ב"ראש"). במשך השנה האחרונה, העלתי 8 ק"ג. אני לא מצליחה להוריד, ולו אף 1 ק"ג. אני מרגישה ויודעת היכן ה"נפילות" שלי וממה זה נובע-נשנושים, מתוקים וקינוחים. אך איפשהו "בראש" לא מצליחה להתאזן. מה עושים ????

שלום בילי. טרם אפתח בתשובתי לשאלתך, מבקשת לסייג ולציין כי ההתייחסות היא למצב של עודף משקל, ואין אני יכולה להיות בטוחה כלל שאת אכן שם. אינני יודעת מהו מבנה הגוף שלך, אינני יודעת מהו המשקל הטבעי , האידיאלי והבריא לך. ובקיצור אין ברשותי הנתונים כדי לקבוע שכל מה שאכתוב כאן רלוונטי עבורך. אחדד ואומר שאינני מוציאה מכלל אפשרות שאת במשקל האידיאלי שלך כרגע (למבנה גוף רחב, המשקל האידיאלי לגובהך נע עד כ- 74 ק"ג). ואם נתעלם לרגע מהפרטים החשובים שלעיל, על פי גישת ההרזיה ללא דיאטה, ההיבט החיצוני (המשקל העודף), הוא ביטוי ושיקוף של צורת החשיבה המנהלת את התנהגותך (במקרה זה, דפוס האכילה). אם את "תקועה" במימד החיצוני, זה משקף "תקיעות" במימד הפנימי. אינני יודעת למה כוונתך במשפט: "כמובן, קודם כל זה התחיל ב"ראש" - ללא ספק, משהו שם תקוע על מוד של השמנה. או ברמת הדימוי (כפי שתארתי בפתיח) או ברמת ההקשרים שאת עושה בין רגשות לאוכל או סגנון החשיבה הדיאטטי עצמו אשר מטלטל אותך בין חסך לאכילת-יתר. בכל מקרה העבודה המשמעותית צריכה להעשות בעולם החשיבה והתפישה שלך. אינני מאמינה שנשנושים ומתוקים גורמים להשמנה. השמנה היא תוצר של התנהגו תזונתית כוללת שמקורה בעולם החשיבה והתפישה שלך. לראיה, כל אותם רזים שגם מנשנשים וגם נהנים ממתוק ומקינוח ועדיין..... המידתיות היא ההבדל הנצפה, המידתיות היא תוצר של תפישה. ה"נפילות" שלך נמצאות במקום אחר, בסיסי יותר, והוא אופן ההתייחסות שלך לאוכל. ולא אטעה אם גם אומר הבנת הכוחות הפנימיים המניעים אותך וההתייחסות כמו גם הבנת הפיזיולוגיה של גופך. בילי, פנית לפורום הרזיה ללא דיאטה, בעודך מנסה לעשות דיאטה. כמו בכל דיאטה, גם את מתארת את אותה פרבולה הפוכה של ירידה שלאחריה באה העליה. העליה, היא חלק מתהליך הדיאטה, היא חלק כמעט בלתי נמנע ממנה (מחקרים מראים לנו את הדינמיקה הזו אצל למעלה מ- 95% של אוכלוסית המרזים באמצעות דיאטה). דיאטה שייכת לעולם של שמנים, אם ברצונך להיות אשה רזה, עלייך לשנות את המוד בראש ולהתחיל ללמוד ולפתח גישה של רזים. רק פיתוח הגישה הנכונה, תסייע לך להביא התנהגות רזה בטבעיות ובקלות. אני מתרשמת שגישת ההרזיה ללא דיאטה חדשה לך, לכן ממליצה לך לקרוא שרשורים ומאמרים המוצגים בפורום כהתחלה. במידה ותמצאי ענין, את מוזמנת להעלות שאלות. בכל מקרה, מדובר בתהליך שלרוב דורש ליווי מקצועי מובנה. בברכת יום יפה שלך לאה פינטו