משקל רצוי?

שלום אני בחורה בת 26 בריאה הגובה שלי הוא 1.60 ואני שוקלת היום 57.9 קילו הBMI שלי הוא 22.5 לפי המחשבון והטבלה זה נותן כי אני במשקל תקין אך איני מרגישה כך ? שאלתי היא כמה אני צריכה לשקול באמת ומה אפשר לעשות בשביל לרדת רק עוד 3 קילו לפחות ללא קושי רב של דיאטות ?  

את לא מאמינה לטבלאות, הא? באמת צריך לשקול בדיוק כפי שאת שוקלת. את במשקל תקין לגמרי. ואם תנסי לרדת...את פשוט תעלי את כל מה שירדת ועוד. את בריאה, רזה וצעירה(את זה אני מנחשת) תהני. עזבי שטויות, מה באמת כל כך משנים עוד שלושה קילו?

שלום חגית כל אומדן בטבע נע בטווח של רמות ומבטא שונות ותנודות שהן בגדר הנורמה, כך רמות הברזל בדמך, רמות הסידן ואף משקל הגוף. לאשה בגובה של 160 ס"מ (במבנה בינוני), טווח של משקלים הנעים בין 54.9 ק"ג ל- 61.2 ק"ג יתן תמיד BMI תקין. כמה את צריכה לשקול? לא נדע אם נכון לך 55 ק"ג או 61, כל עוד לא תאפשרי לגופך להתייצב על האידיאל שלו באופן טבעי, כשאת נשמעת לצרכיו וללא התערבות דיאטטית. על מנת להכיר את הגישה טוב יותר, קראי יותר בפורום: שרשורים ומאמרים . ואנו נהיה כאן עבור כל שאלה שתעלה וככל שנוכל במסגרת הפורום בברכת ערב נעים שלך לאה פינטו