עזרה בבקשה? :)

היי, אני בת 16, וכבר שנה + שאני מנסה להפטר כמה ק"ג עודפים שמציקים לי, ניסיתי הרבה דיאטות (שיטת הנקודות, קבוצת תמיכה) ותמיד נשברתי. קראתי פה וממש הזדהיתי ואני מרגישה שהשיטה מתאימה לי. איך אני יכולה להתחיל לאמץ את השיטה? לקבוע ארוחות מסודרות ביום? כי הבעיה העיקרית שלי היא אכילה של נשנושים כל הזמן (ואם אני בדיאטה- אז תמיד יגיע הבולמוס שיכניע אותי ומבאס אותי נורא)... טיפים? תודה רבה :)

שלום איילה אני שמחה מאד שהגישה מדברת אליך ושאת רוצה לאמץ אותה. לצערי אין אפשרות ליצור שינוי מהותי בגישה שלנו בעזרת טיפים. אני מציע שתקראי קצת יותר ואם יש לך שאלות ספציפיות את מוזמנת לשאול. נשמח להיות לך לעזר.