מזונות

האם נכון שיש מזונות שנשארים יותר זמן בגוף כלאמר תחושת השבע היא ל4 שעות וכו". כמו חלבון אולי? מה הצעתך.? איזה מזונות יכולים לתת תחושת שבע תודה

שלום שולי אנו אוכלים על מנת למלא את החסר שמזוהה עם תחושת רעב. אנו לא אוכלים כדי לשבוע. מה דעתך על הקביעה הזו שלי? ישנם מזונות המתעכלים מהר יותר ואחרים לאט יותר. אך אין זה קשור לשובע, מקסימום למשך הזמן בו תחושי אי נוחות שהיא המלאות שלה את קוראת שובע. (אולי? אולי? אולי? אני מסייגת כיוון שזו רק השערה שלי) ראי שולי, הגוף שלנו אינו שואף לשובע אלא למצב של אי-רעב. זו האידיליה. במידה וסיפקנו את האנרגיה והרכיבים הנדרשים, נחוש תחושת סיפוק ומיצוי. (האם לזה את קוראת שובע?) כשאנו רעבים, אנו חשים אי נוחות שקוראת לנו לספק את החסר ולחזור למצב של נוחות. תחושת מלאות ברמה נמוכה-גבוהה היא שוב רמת אי נוחות. וזה מעבר למה שהגוף זקוק לו ברגע נתון (כי אחרת לא היה מסגנל אי נוחות). מנסיוני, אנשים מתרגלים לאי הנוחות הזו ומזהים אותה עם שובע נורמלי. אך כל מה שהאוכל נועד לספק זה להחזיר לנו את תחושת האי-רעב. תחושת רעב, תיווצר כל עוד חסר לגוף משהו (אנרגיה, רכיב X או רכיב Y). אם כן, נניח שתספקי מזון חלבוני, אך גופך בכלל זקוק לרכיבים ממזונות שומניים או פחמימתיים, האם תחשי מסופקת לאורך זמן? לא נראה לי. לכן... ע"פ גישת ההרזיה ללא דיאטה, אנו נותנים מענה בהתאם לצורכי הרגע. בהתאם למה שמרגיש לנו נכון עכשיו. שאלה שמנקרת לי היא: מדוע חשוב לך לאכול מזונות שאת מגדירה כ"משביעים"? אשמח להמשך שרשור שלך בברכת יום נאה לאה פינטו