הרזיה ללא דיאטה

אני סובלת מלחץ דם,כולסטרול,בלוטת התריס, סכרת גבולית.( אלהים חנן אותי במחלות.) אני בת 67 בינואר ושוקלת 68 וחצי ק"ג. שאלתי היא איזה תפריט יומי אני צריכה לאכול? וכמויות ? אודה לך על התשובה החשובה הזאת, בברכה ריקי

ריקי היקרה יש שתי אפשרויות - האחת חיפשת פורום של דיאטה והגעת אלינו בטעות ,אם זה המקרה אז פשוט תתעלמי מתשובתי הארוכה ותחפשי תשובה בפורומים שכנים ואני מקווה שיהיו אנשים אחרים שיפיקו ממנה תועלת, השנייה שכן חיפשת זוית אחרת על מצבך ואם זה המצב מקווה מאד שתשובתי תעיר/תאיר לך משהו . על פי גישת הרזיה ללא דיאטה מערכת היחסים שיש לנו עם גופנו משפיע רבות על מצב הגוף ברבות הימים. מערכת יחסים מכבדת עם הגוף ,כזאת שיש בתוכה הקשבה וכבוד אליו, הרבה אהבה וטיפול נכון ומדויק בצרכים שלו תאפשר איזון ותחושת well beeing , מערכת יחסים אחרת עלולה לגרום למלחמה עם הגוף התרחקות הדדית ועם הזמן מצוקה שלו הבאה לידי ביטוי במחלות וסימפטומים שונים כמו יתר לחץ דם, סכרת, עודף משקל ועוד. זה לא כוח עליון שחונן אותנו במחלות, זה התוצאה של מערכת יחסים רבת שנים עם הגוף שלנו. הגוף שלנו בנוי לתפארת ושואף לבריאות , איזון ומשקל תקין המתאים עבורו (ולא עבור הטבלאות השונות של מערכת בריאות). אם נטפל בו היטב רוב הסיכויים שיהיה בריא ומאוזן הרבה שנים, אם נתעלם מצרכיו ונטפל בו לא נכון יתקלקל ויהרס . לצערי, התרבות בה אנו חיים לא מעודדת אותנו ליחסים טובים עם הגוף, להפך. הגוף הוא מובן מאליו, עבד נרצע שאמור לשרת אותנו כל הזמן , להראות איך שאנחנו מחליטים ולהיות תמיד זמין, פעיל ומתפקד. הוא לא מבקש הרבה רק קצת הקשבה, סבלנות אהבה ומילוי צרכים - דלק איכותי , שינה מספקת, מנוחה והקשבה (לא התעלמות)מאיתותים שלו. כשאנחנו צעירים גופנו יכול לסבול הרבה התעללות - מזון לא בריא, דיאטות שונות ומשונות, עבודה רבה ללא מנוחה , מעט שעות שינה, סובל בלי הרבה בעיות. אבל עם חלוף השנים זה ניהיה לו יותר ויותר קשה והוא מפתח סימפטומים אשר המטרה שלהם להעיר אותנו כדי שנוכל לקחת עליו אחריות ולטפל בו היטב, לעשות שינויים בדרך בה אנחנו ממלאים את הצרכים שלו ולהיות עבורו הורים טובים. אז במקום להגיד לך איזה תפריט עליך לאכול עם שלל הסמפטומים שלך (אף איש מקצוע לא יתן לך תשובה לשאלה כזו דרך פורום) אני ממליצה לך בחום רב ללמוד את השפה של הגוף/נפש המופלא שלך ואין זמן יותר טוב להתחיל לעשות את זה מאשר בגיל בו את נמצאת , גיל עם הרבה אתגרים פנימיים וחיצוניים. מאחלת לך המון אושר ואיזון , בלה

בלה שלןם הכל כל כך הגיוני ונכון, ובודאי גם לא קשה להקשיב לגוף שבקשותיו מעטות ובסיסיות כל כך. בקשר לדלק, כשאת אומרת לתת דלק איכותי, את יכולה לתת דוגמא לדלק איכותי? אני לא מתכוונת לתפריט חלילה. כי בשבילך דלק איכותי יכול להיות אורז מלא ובשביל אחר חלה מקמח לבן אז אפשר בבקשה דוגמא לבסיס איכותי של דלק לגוף. בתודה