איך עוצרים עלייה במשקל -דחוף ?
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
לאחרונה רזיתי כ-18 ק"ג בתכנית מסודרת מאוד . לאחר כחודשיים העליתי 5 ק"ג עדין אני מקבלת מחמאות אבל אני מתחילה להיכנס לחרדה מכיוון שגם עם ההרזייה הראשונה אני עדיין גדולה . נתנוניי עכשין גובה : 174 משקל :96 מה כדאי לעשות ?
שלום אוסי הדימוי שעולה לי הוא שהלכת לאיבוד בטיול בגונגל טיול שאורגן היטב עלי ידי חברת טיולים ואת מבקשת ממני הכוונה איך מוצאים את הדרך, אבל אין לי מושג לאיזה גונגל הלכת, עם איזו חברה ומי היה המדריך שלך . נראה לי הכי נכון לבקש הכוונה ממי שהביא אותך עד הלום ,להם הרבה יותר קל לדעת היכן הלכת לאיבוד ואיך לעזור לך לחזור חזרה. בכל אופן אם את זקוקה להדרכה ממני אני צריכה הרבה יותר מידע לגבי התוכנית שעשית ומה כללה התוכנית המסודרת מאד שאת מדברת עליה. שתיהיה לך שנה טובה. בלה
ראשית , הצלחת להפתיע אותי עם תשובתך - אולי תעשי הסבה לעבודה כסוכנת נסיעות ? ועכשיו ברצינות..... כנראה שהנתונים שנתתי לך בילבלו אותך לאחר תהליך של שנה רצופה בהדסה אופטיפיט (מרופאי הדסה ) תהליך מבוקר ומקצועי ירדתי 18 ק"ג . לאחרונה בחודשיים הנ"ל (יולי-אוגוסט) העליתי 5 ק"ג שאלתי היא : איך אני יכולה לעצוראת העלייה במשקל -מהן עצותייך , מקווה שאקבל תשובה תודה , אוסי
שלום אוסי בהתרשמותי, עברת תהליך של דיאטה ואלה הן, לצערנו, השלכותיה. המרזה הדיאטטי כמעט ואינו חווה את חווית ההנאה מהישגיו לאורך זמן. תחושת התסכול והמתח שבהשמנה עצמה, מתחלפת מהר מאוד בתחושת המתח והפחד מהשמנה חוזרת. כמו בכל דיאטה, כאשר המיקוד הוא בהתנהגות ולא במהות (משמע, שינוי פנימי ממשי), התוצאות אינן מחזיקות לאורך זמן, כיוון שהשינוי החיצוני אינו מבוסס על תשתית תפישתית שונה מבעבר. עצתי לך מאוד פשוטה והיא לבחור בתהליך שיאפשר לך לחוות שינוי מבפנים החוצה. המציאות החיצונית שלך היא רק מראה לתפישתך העצמית והגופנית, כמו גם לתפישתך את המזון. בתהליך של הרזיה ללא דיאטה, המטרה היא להפוך לאנשים רזים במהות, כשההתנהגות והגוף, מתאימים עצמם למציאות הפנימית החדשה. וזאת להבדיל מהדיאטה שמתמקדת בלייצר גוף רזה ושוכחת לטפל באדם השמן החי בתוכו ומאיים להתפרץ שוב החוצה. אוסי יקרה, על מנת ליצור שינוי יציב בחייך, יש לשנות את ההקשרים הקוגניטיביים שמנחים אותך להשתמש באכל שלא לצורך ביולוגי. רק אז, כשתצרי את ההקשרים הנכונים, הגישה הנכונה לגבי גופך, רגשותייך, המזון - לא רק שתרזי בהנאה, אלא גם תחווי תחושת בטחון ביכולותייך והישגייך. מאחלת לך שנה של תובנות מרגשות ומעצימות הצלחה ושמחה בכל עשייה שלך לאה פינטו