איך בוחרים מה לאכול -- עכשיו??
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
כשתחושת רעב אמיתית עולה איך בוחרים אילו מזונות לקחת? הרי אם נלך לפי התאוותנות והנהנתנות נבחר רק מאכלים שמנים טעימים עתירי קלוריות עם הרבה סוכרים. הרבה פעמים בא לי מלפפון או גזר, אך איך בוחרים מה מו מי.
שלום רב לך אנונימי. לשיטתי ישנם שלושה סוגי רעב וכדי להיות אנשים רזים עלנו לדעת לזהות את הסוגים ולתת את המענה הנכון לכל רעב ורעב. ישנו רעב ביולוגי רעב של הגוף ,זה מצב בו הגוף שלך מאותת לך שהוא זקוק למזון . במקרה כזה עלך לבדוק איתו איזה סוג של דלק הוא מבקש עכשיו ולתת לו בידיוק את מה שהוא צריך. ישנו רעב חברתי/נסיבתי - זה רעב של חשקים הנוצר עקב הימצאות ליד מזון מסוים כמו במסעדה או באירוע , בהזכרות במזון מסוים, בחשק של בלוטת הטעם לטעום טעם מסוים. זה רעב של עיניים. גם את הרעב הזה חשוב לספק בדרך נכונה שזה אומר לדייק עם בחירת המזון, לאכל בנוכחות מלאה ולהפסיק כשהצורך נרגע. ולבסוף יש את הרעב הרגשי זהו מצב בו קיים צורך לרגש מסוים בתוכנו לבטא את עצמו ,לקבל תשומת לב ולגרום לנו לפעול במקום לעשות זאת אנחנו מחפשים דרכים לברוח להסחות שונות כגון אכילה. במקרה כזה צריך להשביע את הרעב הרגשי וזה כמובן לא בעזרת מזון גשמי אלא בדרכים אחרות. העניין הוא שהרבה מאד פעמים כל שלושת סוגי הרעב מגיעים בבת אחת וקשה לזהות כל אחד מהם לחוד.בתהליך של טיפול/אימון אנחנו מלמדים את השפה של הגוף ושל הנפש וכך יודעים לזהות במדויק את הרעב שהופיע ולתת לו את המענה המתאים. בברכה בלה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
