האם באמת הכל בראש

שמעתי ממדריכה לתזונה נכונה, שלא צריך משקל, הכל בראש, אני ירדתי 20 ק"ג כבר כ- 3 שנים שומרת על המשקל, למרות זאת הראש שלי נשאר שמן וההתמודדות אני קונה בגדים פחות 4 מידות ועדיין מרגישה שמנה, אך אשפרת לרדת ממשקל ללא משקל רק דרך המחשבות לדעתי זה יכול לעזור לי המוןאני רואה במשקל עליה של 100 גרם וזה מלחיץ פחד.

שרוני שלום רב. בואי נעשה קצת סדר. אני מניחה שכשאת רוצה לרדת במשקל את רוצה תוצאה מסוימת , אני מתארת לעצמי שאם היתי שואלת אותך מה את רוצה היית מן הסתם אומרת שאת רוצה להרגיש טוב עם עצמך, להיות בריאה וקלילה, אולי לאהוב את מה שאת רואה בראי ,ולהנות מקניית בגדים (את מוזמנת להוסיף רצונות ככל העולה על דעתך). בסופו של דבר אני מאמינה שאת רוצה שיהיה לך טוב ושאיכות החיים שלך תשתפר. את מאמינה שכל זה יקרה כאשר תרזי ולכן מנסה למצוא דרך נכונה לרדת במשקל. על פי תפיסתי יש שתי דרכים לרדת במשקל . האחת מבחוץ פנימה, השנייה מבפנים החוצה. כשאת בוחרת בדרך של מבחוץ פנימה שזו דרך של דיאטה /שמירה/מסגרת/תזונה נכונה (תימחקי את המיותר), את ממקדת את תשומת לבך בהתנהגות החיצונית שלך הקשורה בהרגלי אכילה,את מנסה לשנות אותה בעזרת כוח רצון, נחישות והחלטה, מסגרת, עידוד של קבוצה או מדריכה ואכן התוצאות בגישה הזאת הן מהירות , מספקות ונראות מיד לעין אבל... כפי שאת רואה, לא יציבות וקצת כתובות על קרח. השנייה - מבפנים החוצה כשאת בוחרת בדרך זו, שהיא דרך של הרזיה ללא דיאטה , את ממקדת את תשומת לב שלך במערכת הנעה הפנימית שלך, את משנה את האמונות הפנימיות שלך החולשות על התפיסה שלך, החלטות ובחירות שלך מעשים שלך ובסופו של דבר גם באיכות החיים שלך . בגישה זו התוצאות לוקחות יותר זמן, דורשות עבודה יותר מעמיקה אבל הן יציבות ונשארות לתמיד. כשעובדים מבחוץ פנימה אנחנו מרזים מבחוץ אבל בפנים נשארים אנשים שמנים מה שיוצר קונפליקט בין בפנים לבחוץ. כשעובדים מבפנים החוצה הופכים להיות אנשים רזים - חושבים כמו רזים, אוכלים כמו רזים ובסוף גם נראים רזים לתמיד. נראה לי על פי הפוסט שלך את יצרת את השינוי החיצוני וכעת עליך ליצור שינוי פנימי כדי שהרזון שהושג ישאר יציב ולתמיד. מקווה שעכשיו זה יותר ברור. בברכה, בלה