תזונה בהריון

בלה שלום, אשמח לכמה טיפים-אני בהריון ראשון, (תחילתו) משקלי תקין ואני בריאה. אילו מזונות חשוב לצרוך במיוחד בהריון? יש לי כל היום בחילות ורק בערב זה נרגע לשעה-שעתיים-מה ניתן לעשות כדי להקל? ואיך לא להשמין בהריון..? בתודה.

אני היקרה, ראשית מזל טוב!!! שנית ,את שואלת שאלות חשובות מאד שלצערי לא אוכל לענות עלהם בפורום. חשוב להיפגש פגישה אישית על מנת להתאים לך תפריט מאוזן ובריא ומעקב תזונתי מקצועי ואחראי. תקופת הריון מצריכה הערכות מיוחדת ברבדים רבים בינהם גם רובד תזונתי. לתזונתך השפעה מכרעת על בריאותך ובריאות הילד שלך בהווה ובעתיד. הריון היא גם תקופת סיכון גדולה מאד להשמנה ושינוי לתמיד במשקל וגם זו סיבה להיות במעקב מקצועי. אשמח מאד לעזור לך. בברכה ושוב מזל טוב בלה.