רוצה להוריד מהר כ-5 ק"ג

אני בת 43 גובה 1.64 מ' ומשקל 67-68 ק"ג. לפי בדיקה של BMI אחרונה שעשיתי עליי להוריד כ-3 ק"ג. רציתי לדעת כיצד אני יכולה להוריד את המשקל בפרק זמן של כחודש וחצי. אני לא אוכלת מוצרי חלב ולא אוהבת מוצרים דיאט. אני גם מטופלת באלטרוקסין בגלל תת פעילות בלוטת התריס.

התחלתי השבוע בהליכות מהירות של שעה בשאיפה להתמיד בתדירות של 3 פעמים בשבוע (כ-6.5 ק"מ). לאחרונה התברר לי שהכולסטרול שלי גבוה וגם לכן התחלתי בהליכות חוץ מכדורים שהתחלתי לקחת.

ערב טוב rik את ללא ספק פועלת לפי הספר, אלא שאנו בפורום הרזיה ללא דיאטה עובדים עם ספר אחר לגמרי. את שואלת שאלה שהאוריאנטציה שלה מאוד דיאטטית בפורום הרזיה ללא דיאטה. והדבר ניכר באופן המכני בו את מתייחסת לגופך. נשמח לארח אותך בפורום שלנו ולהכיר לך את הגישה שבה כלום לא קורה מהר, אלא באופן הדרגתי ויסודי ליצירת שינויים קבועים ויציבים. אך ראשית, עלייך להבין את מהותו של הפורום ולצורך כך, אני מזמינה אותך לקרוא את דפיו השונים והמאמרים המלווים אותו. ערב נעים שלך לאה פינטו