ניהול יומן אכילה- נכון או לא נכון?

בלה/לאה שלום, שאלה לי אליכן. האם אתן ממליצות לנהל יומן אכילה (כתיבת המזון שהכנסתי לגופי) לעצמי? אם כן, מדוע? אני יודעת שזהו כלי שהרבה מטפלים/מאמנים/דיאטנים משתמשים בו. האם הוא משמש להכרת האוכל שהפציינט אוכל הוא שהוא אמור לשרת גם את הפציינט עצמו? אם כן כיצד? הסיבה שאני שואלת היא כי במסגרת בה אני נמצאת אני צריכה לנהל יומן ואני חשה /בתהייה שמא הוא גורע ממוסיף- גורם להתעסקות נוספת באוכל. מה אתן חושבות על הכלי הזה?

שלום רב אני ותודה שאפשרת לי להרחיב בנושא חשוב זה. על פי הגישה שלנו התנהגות האכילה אותה רוצים לבדוק בעזרת רישום ביומן אינה הבעיה ולא בה צריך למקד את תשומת הלב. גישתנו גורסת שעודף משקל נוצר משיבוש במערכת יחסים בינינו לבין גופנו, דבר הגורם לאי מילוי נכון של צרכים ביולגיים ופסיכולוגיים שלנו. אנחנו מעודדת את המטופלים שלנו להעביר את תשומת הלב שלהם למקום המייצר את הבעיה, דבר המאפשר ליצור שינוי עמוק ויציב בהתנהגות אכילה שלהם. לכן, רישום אכילה יומי לא משרת את התפיסה שלנו לחלוטין ואני באופן אישי כמעט ולא משתמשת בכלי הזה (למעט מקרים יוצאי דופן). התחושה הפנימית שלך שרישום מזון רק מגביר לך את ההתעסקות עם אוכל ומעביר את המיקוד באוכל ואכילה כבעיה נראית לי נכונה מאד. ולסיום שאלה חשובה- האם את מכירה רזה טבעי אמיתי שרושם מה הוא אוכל? בברכה, בלה