ארוחת בוקר

היי אני האם אפשר לתת לי דוגמאות לארוחת בוקר , אני בת 31 , שוקלת 65 וגובה 1.73 , אני עושה ספורט , רוצה לרדת קצת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא , ועובדת במשד , אני יודעת שיש חשיבות גבוהה לארוחת הבוקר לכן אני משתדלת לאכול משהו עד השעה עשר , אני לא אוכלת בבית אלא במשרד , והאמת אין לי רעיונות לארוחת בוקר שיכולה להחזיק אותי עד שעה אחד שתיים בלי לנשנש ...

אם תקראי קצת בפורום תביני שהגישה פה שונה לגמרי, כך שהשאלות שלך לא רלוונטיות לכאן אלא לפורומי דיאטה למינהם. הגישה פה היא להקשיב לגוף, לרעב ולשובע. לאכל כשמרגישים שהגוף רעב, ולהפסיק כשמרגישים שהוא שבע. לאכל לרוב לפי רעב פיזי ולא לפי רעב רגשי/חברתי.

ערב טוב נינה "יש חשיבות גבוהה לארוחת בוקר" - האמנם? ובמה חשיבותה של ארוחת הבוקר? אם יותר לי לשאול ולערער על האמת הזו. בראייתי, כל אכילה היא בעלת ערך כשמטרתה לענות על צרכיו הביולוגיים של גופך, גם אם בחרת לקרוא לה "נשנוש" או "שמעונה". האם את רעבה בבוקר? בשעה 8:00? בשעה 9:00? בשעה 10:00? אני לא חושבת שבני אדם צריכים לשבור את הראש בסוגיות בהן גופם מתוכנת לכוון אותם באופן מושלם ומדויק. ומה יקרה, אם תחושי רעבה בשעה 11:00 או 12:00? מה הופך אכילה כזו לבלתי לגיטימית בעינייך? אם זה החוסר התאמה למה שנדמה לך שנכון, למה שמכוונים אותך גורמים חיצוניים...מציעה לך לחשוב שנית ולשאול את עצמך "מה מיועד המזון לשרת מלכתחילה?" סתם נקודה למחשבה ובהצלחה רבה שלך לאה פינטו

שמעונה?!?! :))) בהזדמנות חגיגית זו אשתף אתכן ואומר שאני עם דיאטות סיימתי... תקראו לזה הארה, התפקחות... לא משנה איך! אני אוכלת מה שבא לי מתי שבא לי ומרזה!! :))