רעב רגשי או פיזי

לפעמים אני מנסה לשאול את עצמי אם עכשיו אני באמת רעבה (רעב פיזי) או שסתם מתחשק לי עוד כי זה טעים.ואני לא יודעת... כשאני ממש עייפה או עצובה אני יודעת מיד שמתחשק לי עכשיו לאכול רק בגלל הקושי הרגשי ואז אני "מטפלת" ברגש ולא ע"י אוכל, אך לפעמים קשה לדעת אם אני צריכה באמת עוד כמה ביסים או שפשוט זה טעים וסתם מתחשק עוד.. איך אפשר להבדיל? מה הסימנים של רעב פיזי? אני הרי לא מחשבת יותר אם אכלתי "מספיק" או לפני כמה זמן ולפי זה מפסיקה לאכול, אלא לפי "ההרגשה"...

גלית שלום רב, הסימנים הם לגמרה שלך ואת לומדת אותם מהתנסות וחוויה ומהקשבה איטית וסבלנית לתחושות שלך. את לומדת לאט לאט את השפה של הגוף שלך ולמידה היא הרבה פעמים מטעוית, אז תתנסי ותבדקי ותרשמי לעצמך את הסימנים ותדעי שהם יהיו אך ורק שלך כי החוויה הי סוביקטיבית לגמרה. בברכה בלה