שלום

שמחתי לגלות את הפורום הזה ואני מאוד מתחברת לגישה שלו. הסיפור שלי הוא כזה: אני בת 33, בעלת עודף משקל קל. (גובה 1.60, משקל 68 ק"ג). עד לפני שנה, הייתה לי תקופה של כשנה-שנתיים שבהן כל הזמן ירדתי במשקל, בלי להתכוון. אכלתי מה שרציתי, כולל ממתקים ובכל זאת כל הזמן ירדתי. יותר מאוחר התברר לי שהסיבה לכך היא תת פעילות של בלוטת התריס (כן, אצלי זה היה הפוך, והתת פעילות דווקא גרמה לי לירידה דרסטית במשקל). כך יצא שלפני שנה בדיוק, שקלתי 55 ק"ג. באותו זמן התחלתי טיפול באלטרוקסין והתאזנתי אבל מאחר שהייתי רגילה לכך שאני כל הזמן רק יורדת במשקל, איך לומר, לא "דפקתי חשבון" והמשכתי לבלוס. אכלתי המון ממתקים, פיצות, טוסטים. היו לי מקרים כאלה של בולמוסים, אני מסוגלת למשל לחסל חפיסת שוקולד במכה או חבילה שלמה של עוגיות. וכך קרה שכאמור תוך שנה עליתי מ-55 ל-68, שזה המשקל הנוכחי שלי. העליה במשקל יחד עם בדיקת דם שעשיתי שהראתה גם על חוסר ברזל גרמה לי להחליט לעשות שינוי בתזונה שלי. ולמרות שאני לא אוהבת את המילה "דיאטה" אני כן קוראת לזה ככה כי זה ממש מצריך ממני לעשות שינוי רציני, כלומר להפסיק עם הבולמוסים והזלילות בייחוד בשעות שאני בעבודה אבל לא רק. ברור לי שאם אמשיך בהרגלי האכילה שהיו לי עד עכשיו, אעלה במשקל עוד יותר. אז לפני שבוע הגעתי להחלטה ובשבוע האחרון אני באמת משתדלת לאכול יותר בריא. 3 ארוחות מסודרות, בלי כל השטויות מסביב. לגבי פעילות גופנית, אני הולכת לעבודה ברגל וגם חוזרת ממנה כך, הליכה של כ-40 דקות לכל כיוון. יחד עם זאת ולמרות שיש לי המון כוח רצון ומוטיבציה אני באמת חוששת שבאיזשהו שלב אני אשבר ואחזור לבולמוסים, כמו שקורה בדיאטות. אציין שעכשיו אני לא לגמרי מתנזרת מממתקים אלא רק קובעת לעצמי גבולות ברורים בקשר לזה, למשל לאכול גלידה פעם בשבוע. או כן לאכול קוביית שוקולד או עוגיה אבל בלי שזה יגיע לבולמוס, לא לחסל חבילות שלמות במכה. ובכל זאת מדי פעם עולות לי ספקות, כמה זמן אצליח להחזיק מעמד בכך. אז מה שאני שואלת הוא באמת איך שומרים על המשקל ללא דיאטה? ההרזיה זה לא בעיה, אני יודעת שעם כוח הרצון שלי אני כן אצליח לרזות, השאלה היא איך להתמיד ולשמור על המשקל אחרי שארד? תודה מראש נטע

נטע היקרה שלום, לפי הפוסט שלך אני מתרשמת שהייתה לך בעבר מערכת יחסים בעתית עם אוכל כלומר אכילה רגשית. את מתארת בולמוסי אכילה, אכילה של כמויות גדולות של מזון מזיק לגוף וקושי בוויסות הנושא. העניין הוא שבגלל חוסר איזון הורמונלי יכלת לאכל ככה בלי לשלם על זה את המחיר של עליה במשקל ,מה שהשאיר אותך לא מתמודדת באמת עם הנושא. עכשיו, כשאת כן עולה במשקל עקב התנהגות אכילה שלך את פונה לפיתרון הכי קל הכי נפוץ אבל הכי פחות נכון - דיאטה , במקום לטפל בשורש הבעיה (מערכת אמונות ותפיסות מוטעות אשר גרמו לך לאכילה רגשית) את פונה לטפל בסימפטום של הבעיה - צורת אכילה . כידוע לכולם דיאטות לא עובדות בגלל שהן מטפלות לא במקום הנכון על פי תפיסתי ולא מאפשרות הרזיה לתמיד. אז לשאלתך האם תצליחי לרזות - בוודאי, האם תצליחי לשמור על המשקל אחרי שתרדי - קרוב לודאי שלא כי בדיאטות לא מצליחים לשמור על ההשגים ,ומה לעשות את שואלת?... האמת היא שלא שאלת אז אם תרצי תשובה אשמח לכוון אותך. שיהיה לך סוף שבוע מקסים, בלה