השיטה שלכם

אני קראתי המון על ה-nondiet approach - ואפילו מצאתי פתאום שיש לי ספרים בבית שקנית פעם! מאוד מסקרן אותי ואני אחרי ירידה של 35 קילוס לפני 15 שנה ועדיין חברה בקבוצה- לאט לאט כנראה הבנתי את זה בעצמי וכבר מזמן לא אוכלת לפי שיטת הקבוצה אבל לפי השיטה קרוב מאוד להרזיה ללא דיאטה.אוכלת פחות שאין לי צורך ואוכלת יותר שכן. אני לא צריכה לאכול את כל השקית אלא חתיכה אחת. אבל בכל זאת שומרת על איזון קלוריות. נכנסתי לקריזה עם המשקל ולפני שבוע וחצי אמרתי לבעלי להסתיר את זה ממני והתחלתי לעבוד יותר עם השיטה של ההרזיה ללא דיאטה. אני מנסה לשלב את זה יותר ביום יומי ולשחרר את הלחץ שיש לי על ה-3 קילוס שאני עולה ויורדת כל השנים האלו - ואת ההרגשה שאני שמנה כי אני באמת לא רזה. 1.60 69 קילו- ולקבל את עצמי אפילו עם 3 או 4 קילוס יותר. יש לי שאלה ספציפי - אתמול שטיילתי עם בעלי בקניון לפני סרט - מכרו שם כל מיני דברים - בימים של דיאטה לא הייתי קונה כי זה לא הזמן של הצ'ופר שלי - אבל בגלל שאני התחלתי לקרוא על השיטה - קניתי 2 מזה - ו50 גרם מזה - ונהנתי מכל ביס. ובסרט אכלתי את הפופקורן שהבאתי איתי וחזרתי מאוחר ואכלתי עוד כמה דברים. איך זה משלב בגישה שלכם? או ביום שישי נשנשתי כשהכנתי ארוחת ליל שישי - מה הייתי צריכה לעשות? להקשיב לגוף - אולי הוא רוצה לאכול את האוכל עכשיו ולא לארוחת ערב? איך גוברים על הנטייה לנשנש או האם את אומרת שאין משמעות לנשנושים או לקניית אוכל בקניון בטיול? האם אתם כבר לא מנשנשים או אין לכם צורך לקנות "דברים" בקניון? האם זה בסדר לקנות דברים בשביל זמנים שארצה אותם?

אני מעוניינת מאוד לקבל תגובה לשאלות שלי מלאה או מבלה.

ערב טוב ד יש דיאטה מובהקת ויש דיאטה סמויה (פסאודו-דיאט). ההבדל הוא בעיקר ברמת ההצהרה אנשים שרגילים לחשוב דיאטה, לעיתים מוצאים קושי בלחשוב זמינות רציפה וחופש אמיתי בכל הקשור לאוכל. מה שאת מתארת יכול להיות פאזה טבעית של שלב ההוכחות לזה שאת מרשה לעצמך או שלב שמאוד דומה לשחרור הדיאטה עד הדיאטה הבאה. למה זה דומה יותר, מבחינתך? ובתחושתך? גישת ההרזיה ללא דיאטה יוצרת מיקוד במיומנויות חדשות כמו: הבנה וזיהוי של צרכינו השונים, בינהם הצורך במזון. אך אין זה הצורך הבלעדי כשאת שואלת שאלה כמו: "אולי הוא רוצה לאכול את האוכל עכשיו ולא לארוחת ערב?" האם זה מפני שהתשובה נמצאת אצלי? איך תדעי בעצם? זה בדיוק מה שאת לומדת בתהליך של הכרות מחדש עם גופך ועם עצמך. מבחינתי, מושגים כמו "נשנוש" "קינוח" "ארוחת ערב" "ארוחת בוקר" - אינם רלוונטיים. אלו הן חלוקות מלאכותיות, מעין תבניות של נוחות להגדיר אכילה לגיטימית או בלתי לגיטימית. מבחינתי יש מושג אחד: "אכילה" , לכל אכילה יש תפקיד והשאלה היא איזה תפקיד היא ממלאת עבורנו ברגע נתון. ערב נעים וחג שמח לאה פינטו