בעיה בתזונה

שלום, אני בן 16 וחצי, 168 בערך, ושוקל 70. לפני כשנתיים, הייתי מאוד שמן, ובעזרת שומרי משקל, היום אני הרבה פחות. אבל הגעתי למסקנה שזה לא מספיק, כי עדיין יש לי כ10 קילו מיותרים, שלא משנה מה אני עושה פשוט לא יורדים (אני גם לא כ"כ יודע מה לעשות...) חלק מהעובדה שאני לא מצליח להתמיד בשום דבר היא שאני עצלן, וכשלא אומרים לי מה לעשות בדיוק אני לא עושה, וגם אני לא מצליח לאכול ארוחות מאוזנות כי אני כל היום זז, ואני בביצפר, ואני פשוט לא מצליח. האם יש מישהו שיכול לתת לי תפריט מאוזן ואיתו גם תכנית אימונים סבירה שאיתה אני אוכל להתחיל לעבוד? תודה

ראשית כל הכבוד לך שירדת. שינית אולי 10 קג האלה לא נועדו לרדת. יתכן שהגעת למשקל מאוזן שלך. אם אתה רוצה הנחיות חיצוניות למה אתה לא חוזר לשומרי משקל?

אני לא רוצה לחזור לשם כי זה פשוט לא עוזר לי יותר. אני כבר המון זמן ממשיך לעשות את אותה שיטה וזה פשוט נעצר. ה10 קילו האלה כן נועדו לרדת, וגם הרופאה שלי אמרה שאני צריך להיות בערך 10 קילו פחות, ואני גם מרגיש את זה.

שלום לך, יש סיבות רבות לאי ירידה של 10 קג אלו הן יכולות להיות גם נפשיות וגם גופניות. יש צורך ביעוץ אישי על מנת לעזור לך.