ועוד משהו

קראתי את המאמרים שלכן על דיאטה ותזונה. היתה תקופה קצרה בה ניסיתי להגביל כמויות של אוכל והרגשתי שכמות החלב יורדת ממש בטרוף. נבהלתי ולכן חזרתי לאכול את הכמות כמו שמתחשק לי..לא רוצה להפסיק להניק! אז אולי זה סימן שהגוף באמת צריך יותר בהנקה?... וגם-איך יודעים מתי זה רעב אמיתי ומתי מדומה?/רגשי?

שוב שלום לך רעב ביולוגי מלווה בתחושות פיזיות אופיניות ומתגבר בהדרגה. רעב רגשי בא בבום, והתחושות המלוות אותו שונות. לכל צורך, ביולוגי או רגשי ישנה עוררות גופנית. הבנת הגירויים / הסיגנלים היא דבר טבעי בד"כ. שימי לב לבנותייך, הן יודעות בדיוק מתי הן רעבות ומתי הן צריכות חיבוק, מתי הן עייפות ומתי הן עצובות. כשאנו מאבדים קשר עם הצרכים השונים שלנו ובוחרים בהקשבה החוצה, אנו מתחילים להתבלבל. כיוון שמדובר בסיגנלים סוביקטיביים אין דרך מדעית ללמוד זאת, אלא רק דרך הקשר האותנטי עם עצמך ופיתוח רמת מודעות עצמית סבירה. ערב נעים וליל מנוחה שלך לאה פינטו