אכילה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
בני בן 6. ילד בריא עם תאבון בריא. אני בעלת עבר מרשים בעודף משקל והיום במשקל תקין לחלוטין ומאוד מקפידה על תזונה נכונה שלי ושל בני משפחתי, מעט מודאגת מאופן אכילתו : לא אוכל ירקות (פירות הוא דוקא אוכל), מרבה לאכול פחמימות, מאוד אוהב ממתקים ובאופן כללי, אוכל הרבה. בני הוא ילד גבוה ועוסק פעמיים בשבוע בספורט, אך אני חוששת שהוא מעט השמין לאחרונה ואני מנסה להטמיע בו הרגלי אכליה נכונים. אני מפחדת לעשות את "ההיפך" , לא יודעת אם להגביל ואיך להגביל. כמובן שאינני רוצה להעליב אותו וכל הסבר או הגבלה על מזון נעשית באופן נעים עם הסבר על בריאות הגוף או השיניים (אני לא אומרת לו דבר על השמנה). אשמח מאוד לקבל קצת טיפים בנושא.תודה.
שלום לך, באופן כללי הגבלה אכן תיצור את ההפך אבל גם הפקרות וחוסר גבולות יעבירו מסר בעיתי. אני מציע שתשימי מעט גבולות בעקר בנושא הממתקים. תחליטו יחד כמה אפשר כל יום ותקפידי על כך. גם בממתקים יש יותר בריאים ונסי להכניס הביתה את האפשרויות הפחות מזיקות כמו פופקורן, חטיפים אפויים או חטיפי בריאות. לגבי כמות המזון נסי לא להגביל יותר מידי אבל הציעי גיוון גדול של מזונות. ילדים לומדים בעקר מהורים אם את מקפידה על תזונה נכונה זה יעבור גם אליו.
מה לדעתך היא הגבלה "נורמלית" של ממתקים ליום ?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
