רעב פיזי

שלום רב, קודם כל אני מסכימה ומזדהה עם כל מילה שנכתבת כאן בפורום המדהים הזה, ואני לגמרה משוכנעת שדיאטות אינן עובדות, וכבר הוכחתי לעצמי זאת אינספור פעמים. על כן, החלטתי לנקוט בשיטה, אך נתקלתי בבעיה, איני יודעת מתי אני באמת רעבה, כלומר אני יכולה לא לאכול עד הצהריים ואז בצהרים , אני שואללת עצמי אם אני רעבה, והתשובה:"לא יודעת", אך מכיוון שאיני רוצה גם להרעיבני אני הולכת ואוכלת, אמי אמרה לי שזו תחושת מצוקה, מעין עקצוץ כזה שבא מהבטן (אמי רזה טבעי ואוכלת הכל אך לא את הכל), ואני מתקשה להבחין בתחושת בטן זאת, לעיתים אני מבחינה בתחושת בחילה אחרי שלא אכלתי הרבה מידי זמן, בקיצור איך אדע אם אני רעבה, אני פשוט לא רוצה להגיע למצב בו אני מרעיבה את עצמי ( כמו שעשיתי בעבר...)- תודה מראש!

היי נעמה. ראשית תודה על המילים החמות שלך. שינית מה שאת מנסה לעשות משול בעיני לטיול בגונגל ללא מפת דרכים וללא מדריך . במקרה כזה יש הרבה סיכויים שתלכי לאיבוד, תסכני את החיים שלך , תסתבכי סיבוכים מיותרים ולא תשיגי את המטרה של הטיול שהיא מן הסתם הנאה,אתגר וכייף. זה לא מפתיע שאת הולכת לאיבוד בשאלות עקרוניות וחשובות שאת שואלת על רעב, הרי אין לך מפה, אין לך ידע וכילים חשובים ואין לך הדרכה. אז כדי לדעת את התשובות לשאלות שאת שואלת חשוב ללמוד את השפה של הגוף שלך - שפת התחושות, חשוב לדעת להפריד בין רעב רגשי ורעב ביולוגי וחשוב ללמוד להתמודד עם כל אחד מהרעבים הללו בצורה יעילה. מקווה שעזרתי ולו במעט, בלה